staplerfaris

Bye bye Blogspot

2011-12-27T14:00:00.000+01:00

Dieses Blog endet hier. Ich ziehe um zu Wordpress. Das hatte ich eigentlich schon länger vor, aber Mensch ist halt ein Gewohnheitstier und meistens ziemlich bequem.;)

Der Grund für den Tapetenwechsel ist ein lizenzrechtlicher. Die Software von Wordpress ist Open-Source und unter der GPLv2 lizenziert. Das Blog hier läuft unter proprietärer Software. Und da ich freier Software immer den Vorzug geben werde, wird mein Blabla demnächst nicht mehr hier, sondern auf staplerfaris.wordpress.com zu lesen sein.

Neuer alter PC

2011-12-24T10:14:00.003+01:00

Mein Vater hat einen neuen PC und ich habe seinen alten bekommen.:) Mit einem alten einkernigen Celeron-Chip und 1 Gigabyte RAM gehört der 32-bit Rechner mittlerweile eher zur Rentner-Generation, aber für alltägliche Aufgaben ist er immer noch bestens geeignet. Um ein Dokument zu erstellen, im Internet zu surfen oder sich ein Filmchen anzuschauen braucht man kein Bataillon von Rechenkernen oder ein Rudel RAM-Riegel auf dem Mainboard.

Für Doudoulinux ist dieser Rechner z.B. mehr als geeignet. Mit Debian GNU/Linux als Unterbau und LXDE als Desktop-Umgebung kommt Doudoulinux mit wesentlich weniger Ressourcen aus. Mittlerweile hat Doudoulinux auch eine Funktion, um es auf einem Rechner zu installieren. Das habe ich gemacht und den PC für meine Kinder eingerichtet. Die beiden freuen sich riesig auf das Nikolaus- bzw. Weihnachtsgeschenk. Ein eigener Computer, das ist schon ziemlich cool.:) Zum Rechner haben sie meinen Monitor bekommen. Eine gute Gelegenheit, mir einen neuen zu holen. Der ist auch ziemlich cool.;)

Ans Netz habe ich den PC allerdings noch nicht angeschlossen. Dafür muss ich ihm erst einmal Wlan beibringen oder Löscher für ein Kabel bohren. Eine Firewall hat Doudoulinux, glaube ich, auch nicht. Überhaupt wurde zu Gunsten von Nutzer- und vor allem Kinderfreundlichkeit auf Sicherheit verzichtet. Es besteht z.B. kein Passwort-Schutz. Man loggt sich ohne Nutzernamen und Passwort ein und man wird ebenso leicht mit einem simplen "su" zum Root. Das wird sich aber bald ändern. Es kann nur einen Admin geben.;)

Jobcenter - Die Abrechnung 2011

2011-12-23T08:59:00.001+01:00

Jetzt, kurz vor Jahresende, kam Post vom Jobcenter. Es wurde einmal gegen gerechnet, was ich dieses Jahr so verdient habe und was ich an Sozialleistungen vom Amt bezogen habe. Dabei kam heraus, dass ich zuviel Geld vom Amt bekommen habe. Wer hätte das gedacht. lol

Mir war schon klar, dass es so kommen würde, schließlich zahlte man mir lediglich die ersten zwei Monate meiner Honorartätigkeit ein angepasstes ALG II. Danach wurde mir der volle Betrag ausgezahlt, obwohl die Mitarbeiter im Jobcenter wussten, dass ich weiterhin Geld verdiene. Tja, was soll man da machen?

Ich hätte das Jobcenter natürlich darauf aufmerksam machen können, dass sie da schlampig gearbeitet haben. Aber so schlecht fand ich es jetzt auch nicht, ein wenig mehr Geld in der Tasche zu haben. Außerdem habe ich den Eindruck, dass solche Versäumnisse seitens des Jobcenters bzw. der Agentur für Arbeit nicht unbedingt selten vorkommen.

Vor einigen Jahren ist mir etwas ganz ähnliches passiert. Damals war ich eine Weile arbeitslos und bezog ALG I. Nachdem ich einen neuen Job bekommen hatte informierte ich die Agentur für Arbeit über diese Änderung in meinen Einkommensverhältnissen. Trotzdem zahlte man mir weiterhin ALG I. Auch darüber informierte ich die Agentur für Arbeit und trotzdem zahlte man mir weiterhin ALG I. Insgesamt bekam ich drei Monate ALG I neben meinem Lohn.

Diesmal hatte ich keine Lust mich um anderer Leute Aufgaben zu kümmern. Stattdessen habe ich mich sozusagen zurück gelehnt und genossen.;) Gerade vor Weihnachten kam mir dieser Zuschuss ganz gelegen. Zurückzahlen kann ich das Geld nächstes Jahr immer noch. Ich habe dem Forderungsmanagement dazu eine Ratenzahlung vorgeschlagen.

Ab Januar bin ich für ein Jahr beim Filmverleih in Teilzeit angestellt. So richtig mit Sozialversicherung, Urlaubstagen und allem was dazu gehört. Die Sozialleistungen sollen entsprechend angepasst werden. Ich bin einmal gespannt, ob das alles ordnungsgemäß abläuft.

Die Weihnachtsfeier

2011-12-20T22:33:00.003+01:00

Das Spiel, Phoenix Hagen gegen Würzburg, war nicht nur für die Feuervögel ein Heimspiel. Der DVD-Verkauf lief ebenfalls super. Die Doku über den Basketballverein war heiß begehrt. Es kamen auch immer wieder Fans, die irgendwo auf dem Plakat zu sehen waren. Bei so einem Publikum macht die Arbeit wirklich Spaß. Wobei ich selbst jetzt nicht zum Arbeiten dort war und das nur so am Rande mitbekommen habe.

Das Spiel gegen Würzburg war spannend. Eigentlich bin ich kein großer Sportfan (Sport machen ja, Sport gucken eher nein), aber Basketball kann ich deutlich mehr abgewinnen als Fußball. In dem Spiel ist einfach viel mehr Tempo vorhanden und ein frustrierendes Null zu Null, wie beim Fußball, ist quasi undenkbar. Ein Korb nach dem anderen wird hier geworfen. Phoenix Hagen hat schließlich mit ein wenig Glück gewonnen. Das hatten sie auch bitter nötig. Wie schon im Film kämpft Hagen nämlich wieder um den Klassenerhalt.

Nach dem Spiel haben wir noch kurz bei der Weihnachtsfeier des Vereins reingeschaut und dem Trainer "Hallo" gesagt, dann ging es zu unserer eigenen Weihnachtsfeier in den Feuervogel 2.0, der Fan-Kneipe von Phoenix Hagen. Der Feuervogel 2.0 ist ein ziemlich cooler Laden auf einem ehemaligen Druckereigelände. Leider ist die Speise-Auswahl für Vegetarier nicht besonders groß und die für Veganer ist quasi nicht vorhanden.

Ich habe mir eine Pizza Vegetariana ohne Käse bestellt. Die hat auch ohne Käse sehr gut geschmeckt. Sie war reich belegt mit Artischocken, Spinat, Paprika und einigem mehr. Früher hätte ich mir nie vorstellen können, eine Pizza ohne Käse zu essen. Wenn schon Pizza, dann musste es immer eine mit extra Käse oder eine mit mehreren Käsesorten drauf sein. Bei dieser Pizza habe ich den Käse aber definitiv nicht vermisst.

Die Wirtin bekam von uns eine DVD geschenkt, woraufhin sie gleich die beiden Leinwände in der Mitte des Gastbetriebs herunterfahren ließ und den Film vorführte. lol Eigentlich sind die DVD's ja nicht für öffentliche Vorführungen gedacht, aber an diesem Abend haben wir noch einmal ein Auge zu gedrückt.;)

So haben wir unsere Weihnachtsfeier bei einem Film verbracht, den wir alle mindestens schon einmal gesehen haben. Schon witzig, wie einem die Arbeit manchmal hinterher läuft. Trotzdem ist es immer wieder eine Freude, zu sehen wie einer unserer Filme so gut ankommt. Und so eine Begeisterung wie bei den Fans von Phoenix Hagen habe ich bisher noch nicht erlebt. Das war ein sehr gelungener Betriebsausflug.

Dips

2011-12-17T17:37:00.000+01:00

Juchhuu! Ich bin beim Training von der Dipmaschine weg und mache Dips mit meinem eigenen Gewicht.:) Beim ersten Versuch habe ich in drei Sätzen erst zehn, dann acht und zuletzt sieben Wiederholungen geschafft.

Ich weiß, eigentlich sollte es kein so großes Ding sein, das eigene Körpergewicht zu bewegen, aber für mich ist es ein kleiner Meilenstein in meinem Training.:) Vielleicht schaffe ich bis zum Sommer dann auch die Muscle-Ups. Zehn Klimmzüge klappen jedenfalls auch schon, ohne mit den Beinen mit zu schwingen.

Weihnachtsfeier in Hagen

2011-12-15T21:29:00.001+01:00

Nächsten Sonntag machen wir einen Betriebsausflug nach Hagen, der gleichzeitig Weihnachtsfeier und DVD-Release-Aktion sein wird. Wir haben nämlich die Doku PHOENIX IN DER ASCHE über das Hagener Basketballteam im Verleih. Am Sonntag fahren wir daher mit der ganzen Belegschaft nach Hagen, um uns das Spiel gegen Würzburg anzuschauen. Nebenbei wird die DVD zum Film dort in einer Pre-Sale-Aktion angepriesen. Danach werden wir gemeinsam in Hagen essen gehen. Wenn das mal keine originelle Weihnachtsfeier ist.:)

PS: Das DVD-Release ist erst anfang Februar. Es ist also streng genommen keine Release-Aktion.

Adblock Plus

2011-12-15T10:26:00.001+01:00

Es ist soweit. Als ich meinen Browser eben öffnete, befand sich unter den Tabs auch dieser hier von Adblock Plus:

Ab sofort wird unaufdringliche Werbung zugelassen. Unter unaufdringlicher Werbung versteht Adblock Plus vorerst statische Werbung ohne Animationen oder Ton, die überwiegend aus Text besteht und welche die Ladezeit der Websites nicht unnötig verzögert. Grund für diese Erweiterung ist nach eigenen Aussagen der Schutz von kleineren Internet-Seiten, die ohne Werbung auf Dauer nicht betrieben werden könnten.

Wer selbst auf unaufdringliche Werbung keine Lust hat, kann diese in den Filtereinstellungen deaktivieren oder einfach einen der anderen zahlreichen Werbeblockern ausprobieren.

Die Postfililialen haben ausgedient

2011-12-14T19:18:00.001+01:00

Da ich thematisch gerade irgendwie beim Arbeitsmarkt war, passt das, was ich heute erlebt habe ganz gut.

Unser Betrieb bringt jeden Abend seine Post zur Postfiliale, einige Straßen weiter. Eigentlich ist das Praktikanten-Arbeit, aber manchmal komme ich auch noch in den Genuss des allabendlichen Spaziergangs.:) So bin ich auch heute Abend mit einer Tasche voll Briefen und Päckchen zur Post gelaufen.

Kurz vor Weihnachten befürchtet man den größten Auflauf bei der Post. Wenn da gut was los ist, darf man schon einmal eine halbe Stunde anstehen. Doch dieses Jahr ist kaum etwas los. Der Mann am Schalter erzählte, dass es in allen Postfilialen so aussähe. Es kämen immer weniger Kunden zu den Filialen. Die meisten Sendungen würden jetzt Online erledigt und deshalb würden auch immer mehr Filialen schließen. Wenn das so weiter ginge, müsse vielleicht auch in seiner Filiale ein oder zwei Mitarbeiter gehen.

Eigentlich ist es eine super Sache, wenn technische Neuerungen uns die Arbeit erleichtern. Das sollen sie ja auch, ebenso wie wirtschaftliches Handeln. Es geht eben darum, nicht mehr so viel arbeiten zu müssen. Leider steht das im krassen Widerspruch zu unserer Arbeitsmarkt-Politik. Da heißt es "Arbeit für alle" oder "Jobs, Jobs, Jobs" und ähnlichen dummf*ck. Es wird alles dafür getan, das Märchen von der Vollbeschäftigung am Leben zu erhalten, anstatt nach neuen Wegen zu schauen, wie alle, losgelöst von der Lohnarbeit, von diesen Fortschritten profitieren können.

Ich bin sehr froh, dass es jetzt endlich eine Partei im Bundestag gibt, die es wagt, alternative Wege zu beschreiten und sich für ein bedingungsloses Grundeinkommen einsetzt.

Das liebe Jobcenter

2011-12-14T11:24:00.002+01:00

Ich habe bisher nur gute Erfahrungen mit dem Jobcenter gemacht. Das Personal war immer freundlich, meine Anliegen wurden umgehend bearbeitet und man ließ mich in Ruhe mit irgendwelchen innovativen Arbeitsbeschaffungsmaßnahmen. Gut, mit einem zusätzlichen Einkommen auf Honorarbasis und einer Teilzeit-Anstellung in baldiger Bälde, bin ich vielleicht auch nicht direkt im Fokus der Statistik-Schminkspiele unserer Ämter.

Wie es gehen kann, wenn man nicht alles tut, um aus der Arbeitslosenstatistik zu verschwinden - mir kann keiner erzählen, dass Ein-Euro-Jobs geschaffen wurden, um Menschen wieder in den "ersten Arbeitsmarkt" zu integrieren - sehe ich jetzt an meinem Bruder. Seit einigen Jahren ist er arbeitslos und ist wohl das, was man als schwer vermittelbar bezeichnet. Maßnahmen, wie die erwähnten Ein-Euro-Jobs, entzieht er sich in der Regel durch Arztbesuche.

Vor einigen Wochen entschied man sich offensichtlich, meinen Bruder etwas intensiver zu betreuen. Man lud ihn zu einem Termin im Jobcenter ein. Am Tag des Termins bekam er einen Anruf vom Jobcenter, in dem man ihm mitteilte, dass die Kollegin bei der er erscheinen sollte krank sei und das Treffen ausfiele. Eine Woche später hatte mein Bruder ein Schreiben im Briefkasten, in welchem stand, dass seine Leistungen gekürzt würden, da er nicht zu besagtem Termin erschienen sei.

Nach einem Anruf beim Jobcenter wurde die Kürzung wieder zurückgenommen, aber damit war das Spiel noch nicht am Ende. Kurz darauf traf ein Brief ein, in dem stand, dass meinem Bruder seit knapp vier Jahren 30 Euro zuviel ALG II im Monat gewährt wurden und er den Betrag zurückerstatten müsse. Das fiel dem Jobcenter seltsamerweise erst jetzt auf, obwohl die Leistungen jährlich geprüft wurden.

Mein Bruder versuchte auch hier jemanden telefonisch zu erreichen. Die Telefonnummer entpuppte sich allerdings als Fax-Nummer. Bei seiner "Betreuerin" erfuhr er, dass er Widerspruch einreichen könne, was er jetzt auch tun wird, per Einwurf-Einschreiben versteht sich. Nebenbei erfuhr er, dass er einen Tag zuvor einen Termin gehabt haben soll, zu dem er nicht erschienen sei. Ja, nee, ist klar.

Es wird höchste Zeit, dass er eine Vertrauensperson hinzu zieht oder am besten gleich einen Anwalt. Es ist unfassbar, mit welchem Machtmissbrauch hier anscheinend eigene Interessen durchgesetzt werden sollen. Einige Jobcenter-Mitarbeiter scheinen damit überfordert zu sein, Arbeitswillige, von denen es zweifelsohne mehr als genügende gibt, in Arbeit zu bringen. Stattdessen wird auf andere Weise versucht Ergebnisse zu erzielen. Da wird man schnell mal zum Fascho, vielleicht auch, um nicht selbst demnächst auf der anderen Seite des Schreibtisches zu sitzen.

Guttenberg

2011-12-12T13:58:00.000+01:00

Der Guttenberg wird "Netzaktivist". Na, daaa bin ich ja mal gespannt.lol

Wenn ich so zurückblicke oder an die Arbeit seiner Frau denke, kann das ja nur schief gehen.

RWE?

2011-12-09T00:25:00.000+01:00

Da klingelten heute zwei Mädels an meiner Tür und meinten, sie seien von der RWE und sie wollen mich darüber informieren, dass ich ab jetzt keine Grundgebühr mehr bezahlen müsse.Was hab ich damit zu tun, fragte ich. Schließlich bin ich kein Kunde von RWE. Darauf meinte sie, das sei egal, RWE wäre der Hauptproduzent und alle bekämen den gleichen Strom über das Netz.

Ich erklärte ihr, dass ich bei Lichtblick sei, einem reinen Ökostrom-Anbieter. Darauf meinte sie, Lichtblick sei kein Ökostrom-Anbieter. Das hätte man mir vielleicht so erzählt, doch der einzige Ökostromanbieter auf dem Markt sei Greenpeace, weil die eigene Brunnen bauen. lol Mein Strom sei der gleiche wie der meiner Nachbarin, der käme aus dem selben Netz (dem der RWE). Als ich argumentierte, dass auch Greenpeace keine eigenen Leitungen, exklusiv für ihre Kunden habe, gab sie endlich auf und die beiden gingen meine Nachbarn nerven.

Unglaublich. Muss RWE verzweifelt sein, um mit solchen Methoden Kunden werben zu wolle.

Stadtschulpflegschaft 2011

2011-12-07T12:25:00.003+01:00

Die diesjährige Sitzung der Stadtschulpflegschaft der Kölner Förderschulen war relativ gut besucht. Einen großen Anteil der Sitzung bildeten die Vertreter der Schulen mit dem Förderschwerpunkt soziale und emotionale Entwicklung und dem Schwerpunkt Lernen. Insgesamt hat sich die Beteiligung an der Stadtschulpflegschaft mit Blick auf das Vorjahr mehr als verdoppelt.

Thema des Abends war selbstverständlich wieder die Inklusion. Die Ängste der Eltern an den Förderschulen sind groß. Es gibt immer noch keine konkreten Pläne zur Umsetzung der 2009 ratifizierten UN-Behindertenrechtskonvention und die Länder scheinen auch weiterhin keine besondere Eile zu haben, verbindliche Aussagen diesbezüglich zu machen. Viele Eltern befürchten, dass ihre Kinder in einem gemeinsamen Unterricht nicht ausreichend gefördert werden, und dass aus dem Inklusionsmodell gar ein Sparmodell wird.

Gerade im Bereich soziale und emotionale Entwicklung sind diese Befürchtungen groß, denn diese Schulen werden wahrscheinlich, neben denen mit dem Förderschwerpunkt Lernen, als erste Betroffen sein. Dort werden zum Beispiel auch autistische Kinder beschult, für die ein Schulwechsel äußerst schwierig wäre und die in der Regel ohne intensive Begleitung nicht durch den Schulalltag kommen.

Die Förderschulen fordern deshalb für die Umsetzung eines Inklusiven-Schulsystems unter anderem kleine Klassen von nicht mehr als etwa 15 - 20 Kindern maximal und Sonderpädagogen neben den "normalen" Lehrern in jeder Klasse.

Im Prinzip müsste auch die Lehrerausbildung an ein inklusives Schulsystem angepasst werden. Davon hört man bisher aber leider auch noch nichts. Lehrer, die jetzt in der Ausbildung sind, werden nicht ansatzweise auf die 2009 beschlossene Inklusionsverpflichtung vorbereitet. Zumindest ist es bei angehenden Lehrern aus meinem Bekanntenkreis noch kein Thema im Studium.

Saisonbedingte Krankheitswelle

2011-12-06T19:45:00.001+01:00

Gerade werden alle um mich herum krank. Auf der Arbeit fallen Kollegen aus, Lehrer bleiben zu Hause und auch einige Bekannte hat es umgehauen. Ein Wunder, dass es mich noch nicht erwischt hat, wo mir doch die ganzen Antibiotika aus Geflügel, Fisch, Eier, Honig usw. fehlen. Muahahaha

Programm der Piratenpartei

2011-12-06T08:47:00.000+01:00

Was die Piraten auf ihrem Parteitag beschlossen haben klingt in meinen Ohren echt gut. Trennung von Kirche und Staat, Transparenz bei Spenden und die Entkriminalisierung von Drogenkonsumenten wurden zur Parteilinie erklärt. Das sind alles Punkte, die ich voll vertreten könnte. Auch der fahrscheinlose ÖPNV klingt sehr verlockend.:)

Besonders gefreut hat mich die Entscheidung der Partei für ein bedingungsloses Grundeinkommen einzutreten. Mit einer knappen Zweidrittel-Mehrheit stimmten die Piraten für ein Grundeinkommen und sind damit, meines Wissens, die erste Partei im Bundestag, die sich das Bedingungslose Grundeinkommen zur Aufgabe gemacht haben.

Linux und freie Software

2011-12-05T00:31:00.005+01:00

Vor etwa zweieinhalb Jahren habe ich meine erste Linux-Distribution installiert, weil ich den Gedanken gut finde, Software zu nutzen, die Open-Source ist und von jedem vervielfältigt, verbreitet, geprüft und verändert werden darf, ja wo das alles sogar erwünscht ist. Ich wollte keine Software mehr, bei der es Betriebsgeheimnisse gibt und man für sein Geld nur eine beschränkte Nutzungslizenz erwirbt.

Also installierte ich Debian GNU/Linux neben Windows XP auf meinem Computer. Ich merkte schnell, dass der Verzicht auf proprietäre Software einige Hürden mit sich bringt. Und damit meine ich jetzt nicht die Umgewöhnungszeit. Wer ein neues Betriebssystem ausprobiert, der muss damit rechnen, dass einiges anders läuft als er oder sie es gewohnt ist. Debian ist jetzt vielleicht auch nicht unbedingt eine Anfänger-Distribution, darauf haben sich andere spezialisiert, wobei Debian meiner Meinung nach schon recht komfortabel und gut dokumentiert ist.

Ein Problem von freier Software ist, dass es sie nicht für alles gibt, speziell nicht für jede Hardware. Die Hardware-Unterstützung von Linux wird zwar kontinuierlich ausgebaut und in der Regel wird die gängige Hardware anstandslos unterstützt, doch eben nicht immer. Einige Geräte werden nur mit proprietärer Software oder garnicht unterstützt.

Mein Laptop z.B. hat für das Wlan einen Broadcom-Chip eingebaut. Für den gibt es noch keine freien Treiber. Man kann sich zwar die Firmware von Broadcom installieren, aber die ist dann halt nicht Open-Source und auch nur mit beschränkter Funktionalität (kein Monitor-Mode, usw.). Noch schlechter war die Unterstützung bei meinem LexMark-Drucker. Es gibt bis Dato weder einen freien Treiber noch einen Linux-Treiber von LexMark für dieses Modell. Damals hatte ich quasi nur wegen des Druckers eine Windows-Partition auf dem Rechner. Mittlerweile habe ich beides abgeschrieben.

Ein weiteres Problem ist die Grafik-Unterstützung von Linux. Es gibt einige Grafikkarten, die nicht vollständig unterstützt werden. Auch hier gibt es wieder die Möglichkeit, entsprechende Firmware nachzurüsten, aber damit muss man sich wieder auf den Kompromiss einlassen, ein eigentlich freies System mit unfreier Software zu "verunreinigen". Notwendig wird dies vor allem dann, wenn man, z. B zum Daddeln, nicht auf die 3D-Beschleunigung von vielen Karten verzichten möchte.

Und dann wäre da noch Flash. Flash ist proprietär, Flash ist ein Sicherheitsrisiko und Flash ist eigentlich schon Tod. Trotzdem kann man sich momentan viele Seiten und vor allem Filmchen im Internet nicht ohne Adobe-Flashplayer anschauen. Zwar gibt es freie Alternativen, wie z.B. Gnash, doch die funktionieren noch nicht so rund wie der Player von Adobe. Zum Glück ist das Ende von Flash schon nahe.:)

Zu erwähnen wäre vielleicht noch Office. Libre- bzw. OpenOffice sind vollwertige Office-Anwendungen. Sie sind leider nicht vollständig zu dem bisweilen weit verbreiteten MS-Office kompatibel. Das Problem lässt sich aber mit offenen Standards, wie die von PDF umgehen. Öffentliche Einrichtungen und die Industrie verwenden daher solche Standards. Leider kommt es immer wieder vor, dass beispielsweise Fragebögen von kleineren Firmen aufwändig formatiert, mit Auswahlmenüs, usw. in MS-Word erstellt werden. Solche Spielereien machen der einen oder dem anderen vielleicht Spaß, aber das kann kein Linuxer ausfüllen!!!;) Eine Alternative unter vielen wäre Scribus. PDFs kann man auch leicht mit Office erstellen. Wenn man unbedingt was papierloses haben will, dann reicht es schon, wenn man auf Auswahlmenüs verzichtet und sich auf Textfelder und diese Kästchen zum Ankreuzen beschränkt.

Mit der Zeit habe ich mir angewöhnt, bei jeder neu installierten Distribution, die Firmware für den Grafiktreiber, Flash und was sonst noch so fehlte einfach nach zu installieren. Manche Distributionen, wie Fuduntu oder Mint haben das meiste bereits vorinstalliert, bei anderen ist es etwas aufwändiger. Wirklich problematisch ist es aber eigentlich nie. So lebte ich eine ganze Weile aus Bequemlichkeit mit diesem Kompromiss.

Vor kurzem habe ich mich wieder auf die eigentlichen Beweggründe zurückbesonnen, warum ich Linux und eben kein Windows oder ein Mac-OS benutze und wieder auf Debian. Debian ist nämlich von Haus aus ein freies System. Auch wenn Debian einen Nonfree-Software-Zweig pflegt, muss diese Software erst nachinstalliert werden, wenn das überhaupt gewünscht ist. Seit dem aktuellen Stable-Release "Squeeze" ist auch der Linux-Kernel frei von sogenannten Blobs. Solche Blobs sind bei vielen Distributionen standardmäßig im Linux-Kernel enthalten. Die Free Software Foundation führt eine Liste von Distributionen, die nach ihrer Auffassung ausschließlich freie Software enthalten.

Debian Wheezy mit Xfce als Desktop-Umgebung

Ich handhabe es mit freier Software jetzt so, wie ich es früher mit Windows und Linux gemacht habe. Auf meinem Rechner ist die Testing-Version von Debian installiert, bei der ich ausschließlich freie Software nutze. Debian ist gerade meine Haupt-Distro, mit der ich meine alltäglichen Dinge erledige. Für alles, das nicht mit freier Software funktionieren will, habe ich noch Fuduntu und Slackware mit Flash, Firmware-Treibern, etc. auf der Platte. Vielleicht klappt es ja irgendwann auch ausschließlich mit freier Software.

Hänsel und Gretel

2011-11-29T23:15:00.001+01:00

Hänsel und Gretel in der Fabrikhalle. Eine originelle Idee sehr schön umgesetz.

Am Samstag waren wir auf der Premiere von HÄNSEL UND GRETEL im Schauspielhaus. Das ganze fing etwas lahm an und die Kinder wurden schon ungeduldig, während die Darsteller hinter dem Fließband vor sich hinträllerten. Doch mit Slapstick und Schlagerklängen kam schnell Tempo in das Stück. Und als sich dann die Keksfabrik zu dröhnendem 70er-Jahre Hammond-Orgel-Sound in einen Märchenwald verwandelte waren alle im Bann des Schauspiels. Am Ende war das Publikum begeistert.

Ein weiteres Highlight für meinen Sohn waren die Reporter vor Ort. Sie befragten uns, wie uns das Stück gefallen habe und welcher unser Lieblingsdarsteller gewesen sei. Erik fand den Gedanken super, demnächst vielleicht im Radio zu hören zu sein.:) Bis jetzt habe wir noch nichts gehört, doch wer zufällig auf Radio Köln einen Beitrag zu dem Stück hört, könnte evtl. auch unsere Stimmen hören.

Auf der Schauspielhaus-Seite gibts einige Photos und sogar einen Trailer zu dem Stück (wusste gar nicht, dass für Theaterstücke Trailer produziert werden). Leider nicht zum Einbetten und den Copyright-Zeichen nach zu urteilen auch nicht dazu gedacht verbreitet zu werden. Schade, ich hätte gerne ein paar hübsche Bilder eingebunden. Dafür eine Anfrage zu schreiben ist mir aber auch zu anstrengend. Das ist hier schließlich kein kommerzielles Blog.

Herbstzeit

2011-11-28T08:52:00.001+01:00

War das ungemütlich gestern, aber ein super Wetter um Drachen steigen zu lassen. Dank leichtem Regen hatten wir den Park fast ganz für uns allein. Ich finde es ja gut, dass die meisten so empfindlich sind, was das Wetter angeht. Das sind die schönsten Tage, um zum Beispiel Einkaufen oder Joggen zu gehen.

Den Kindern war der Niesel-Regen egal. Durch die Bewegung wurde auch niemandem kalt. Zu Hause gab es dann für jeden eine große Tasse heiße Schokolade. Die gehört mindestens genauso zur Herbstzeit, wie das Drachenlenken.:)

Toleranz

2011-11-22T11:38:00.000+01:00

Mein Sohn glaubt nicht an Gott und hat gemerkt, dass er diverse Mitschüler wunderbar auf die Palme bringen kann, wenn er kundtut, Gott existiere nicht oder auf dem Schulhof demonstrativ den Stinkefinger in den Himmel streckt und auf diese Weise zeigt, dass er keine Angst vor anderer Leute Götter hat. Mein Sohn ist der Anti-Christ.;)

Das ist natürlich nur bedingt lustig. Solche Provokationen enden meist in einer Rauferei und eigentlich versuche ich meinen Kindern Toleranz vor Andersglaubenden beizubringen. Es ist zwar erfreulich, dass mein Sohn keine Angst vor einem allgegenwärtigen Überwesen und seinem Fegefeuer hat, aber andere als Idioten zu beschimpfen, weil für sie ein Gott existiert, geht gar nicht.

Irgendwie ist er zu der Meinung gekommen, dass nur dumme Menschen an Gott glauben würden. Kluge Menschen würden an die Wissenschaft glauben. Das ist natürlich Quatsch. Einstein zum Beispiel war überzeugt davon, dass Gott nicht würfelt, und Einstein war nun wirklich nicht dumm. Ob Einstein an das Fegefeuer geglaubt hat, kann ich nicht sagen. Jedenfalls gibt es eine Menge kluger Köpfe, die keinen Widerspruch zwischen Glaube und Wissenschaft sehen.

Vielleicht gibt es diesen Widerspruch zwischen Kreationismus und Wissenschaft oder der katholischen Kirche und der Wissenschaft, aber das hat ja nur bedingt etwas mit dem Glauben der Menschen zu tun. Die meisten Menschen haben ihren ganz persönlichen Glauben. Ich kann mir jedenfalls nicht vorstellen, dass die Mehrheit der Katholiken hierzulande die Meinung des Vatikans in Sachen Homosexualität, Verhütung und Abtreibung vertreten. Man kann sich natürlich fragen, warum sie dann nicht den Verein wechseln oder ihnen vorwerfen, dass sie allein durch ihre Mitgliedschaft solche Auffassungen unterstützen, aber das ist eine andere Geschichte.

Meinem Sohn konnte ich (hoffentlich) klar machen, dass man nicht automatisch dumm ist, wenn man an einen oder mehrere Götter glaubt. So ein fester Glaube hat eine Menge positver Aspekte. Viele Menschen finden Trost und schöpfen Kraft aus ihrem Glauben. Für viele ist er Quelle ihrer Inspiration. Ich persönlich empfinde es ebenfalls als Bereicherung, mich mit Menschen, die an Götter, Engel oder Einhörner glauben, auszutauschen. Hauptsache, sie gestehen anderen ihren Glauben zu. Schließlich ist die Glaubensfreiheit ein Menschenrecht und nicht zuletzt in unserem Grundgesetz verankert.

Respekt ist unsere Aufgabe!:)

Alles Nazis

2011-11-19T17:13:00.005+01:00

Gerade sprach ich mit jemandem, der vor kurzem einem Kollegen die Freundschaft gekündigt hat. Grund dafür waren die verbalen Entgleisungen seines jungen Freundes. Der Mann, griechischer Abstammung, redete mit ihm über den Nationalsozialismus, und meinte, dass für die Geschehnisse im Dritten Reich alle Deutschen, ihre Kinder und Kindeskinder dafür bestraft gehörten. Und überhaupt seien alle Deutschen Nazis.

Gut, kann ja mal passieren, dass wenn sich jemand in rage redet, er Dinge sagt, die er eigentlich nicht so meint. Da kann es vielleicht sogar passieren, dass man seinen deutschen Freund als Nazi beschimpft. Leider ist der Kollege nicht der Meinung, dass er einen Fehler gemacht hat und beharrt auf seiner Rassentheorie, nach der alle Deutschen Nazis sind. Verständlich, dass der Deutsche nichts mehr mit ihm zu tun haben will. Wer lässt sich schon gerne als Nazi titulieren? Jedenfalls niemand, den ich kenne.

Ich frage mich, was für ein schreckliches Schicksal solche Menschen erleiden mussten, um
1.) zu so einer Meinung zu gelangen und
2.) trotzdem ertragen zu können, unter all den Nazis zu leben und zu arbeiten.

Auf solche Nazivorwürfe würde ich jedenfalls Lars von Trier zitieren: "O.k., I'm a Nazi." lol (Hat der sich vielleicht um Kopf und Kragen geredet in Cannes.) Solche Leute kann man doch nicht ernst nehmen, oder? Ich bin ein Nazi, weil mein Großvater evtl. für die Deutschen gekämpft hat? Ja, nee, is klar. Zum Glück gibt es nicht so viele, die so denken. Ich schätze, in etwa so viele wie es Nazis in Deutschland gibt.

Interessantes Jobangebot III

2011-11-19T10:58:00.003+01:00

Gestern war das "Vorstellungsgespräch" mit der Dame, die mir eine Job im Supermarkt angeboten hat. Wir trafen uns in einem Kaffee, bei mir in der Nähe. Endlich sollte ich erfahren, wobei es bei diesem Job überhaupt ging. Leider war es genau das, was ich befürchtet hatte, ein Finanzdienstleister, der auf der Suche nach neuen Vertrieblern ist.

Die Broschüre, welche sie mir mitgab, verspricht eine rasante Karriere. Nach einer nur neunmonatigen Testphase, in der man intensiv geschult wird und auch schon anfängt einen Kundenstamm aufzubauen, legt man eine Prüfung in der firmeneigenen Akademie ab und beginnt eine "Karriere als Führungskraft". Nach neun Monaten hat man einen ständig wachsenden Kundenstamm und betreut schon die Newbies. Wenn das mal keine steile Karriere ist.

Für mich ist das allerdings überhaupt nichts. Karriere ist mir nicht wichtig, das klingt nach Stress. Für mich zählt ein gutes Arbeitsklima und interessante Aufgaben. Rentenvorsorge und Versicherungen sind meiner Meinung nach alles andere als spannend. Der Filmverleih ist da wesentlich spannender. Es macht viel mehr Spaß über einen schönen Film zu sprechen, als über Versicherungen. Wo ich jetzt arbeite schaut auch niemand auf irgendwelche Vertragsabschlüsse und es geht nicht um Provisionen.

Mit meinem jetzigen Job habe ich einen echten Glücksgriff gemacht. Ich arbeite mit Produkten, die ich selbst mag. Um mich auf dem laufenden zu halten, gehe ich viel ins Kino und lese Filmzeitschriften, hin und wieder ein Buch in der Fachrichtung. Das macht jedenfalls mir mehr Spaß, als neue Vorsorgemodelle anzuschauen. Das Arbeitsklima ist in der Regel sehr entspannt und der Umgangston sehr angenehm. Da hat es mich sehr gefreut, als mich mein Chef gestern fragte, ob ich für ihn nicht mehr Stunden in der Woche arbeiten möchte. Ja, möchte ich. Demnächst arbeite ich 20 Stunden die Woche, sozialversicherungspflichtig im Verleih.

Schade, dass das Vorstellungsgespräch so ein Reinfall war. Es klang alles so abenteuerlich; ein erster Kontakt im Supermarkt, ein geheimnisvolles Angebot. Ich wünschte, es wäre irgendeine lustige Aktion aus der Medien oder Eventbranche gewesen. Das wäre das einzige, was ich mir bei dieser Art von Anwerbung neben der Finanzdienstleistergeschichte noch hätte vorstellen können. Ein Kumpel meinte noch, es könnte ein Model-Agentur sein, aber bleiben wir mal realistisch.;)

Leider war es der Vertrieb. Dabei war mir die Dame wirklich sympathisch. Vor zehn Jahren hätte ich mich bestimmt von ihr einwickeln lassen. Vor Zehn Jahren war ich wahrscheinlich auch in ihrem Alter. Vielleicht schicke ich ihr eine Einladung zu unserer nächsten Premiere. Aber wohl eher nicht, nachher versucht sie es noch bei den Gästen mit dem Versicherungskram.

Qualitätsjournalismus

2011-11-18T09:21:00.002+01:00

Vegane Ernährung von Kindern ist ein Reizthema. Das habe ich selbst schon erfahren dürfen, als mich ein an sich sehr wohl gesonnener Kollege vor ein paar Jahren fragte, ob ich meinen Kindern denn Fleisch oder Milchprodukte geben würde. Ich verneinte. Das brachte ihn ziemlich auf die Palme, obwohl meine Kinder, da sie nicht bei mir leben, nicht einmal vegan ernährt werden und mal abgesehen davon, von Großeltern, Tanten und Co lauter unveganes Zeug bekommen.

Schuld an solchen Reaktionen sind Berichte über Kinder, die auf Grund einer Mangelernährung irreparabele Schäden davon getragen haben oder sogar zu Tode gekommen sind. Dabei handelt es sich immer um Kinder, die vegan ernährt wurden und kein Vitamin B12 als Nahrungsergänzung bekommen haben. Ich denke, es ist überflüssig zu erwähnen, wie wichtig eine zuverlässige B12-Quelle für Menschen, egal welchen Alters, ist. Bei Arcadio gibt es zur B12-Thematik haufenweise Informationen in Form von ins Deutsche übersetzter Artikel von veganhealth.org für den interessierten Leser.

Eltern, die ihre Kinder vegan ernähren, ist das in der Regel klar. Wie (fast) alle Eltern setzen sie sich mit der Aufzucht und Hege ihres Nachwuchs intensiv auseinander und B12 als Nahrungsergänzung ist für sie so selbstverständlich, wie der Waschlappen oder die Feuchttücher beim Windelnwechseln. Ihre Kinder wachsen gesund auf, ohne je Schlagzeilen zu machen. Es gibt allerdings Ausnahmen. Und von denen liest man dann mit hoher Wahrscheinlichkeit irgendwann in der Zeitung. Wer zur Abwechslung einmal gesunde, vegan ernährte Kinder sehen möchte, klicke hierauf.

Anstoß gegeben für meinen Beitrag hier hat der schweizer Tagesanzeiger, der das Thema jüngst für sich entdeckt hat. So bedient dieser Artikel zwar die Vorurteile gegenüber einer veganen Ernährung von Kindern, aber immerhin heißt es in einem Satz:

"Das Problem ist [...] nicht die vegane Ernährung an sich, sondern der [...] Verzicht der Eltern auf zusätzliches Vitamin B12."

Das klingt im Angesicht der üblichen Berichterstattung schon fast wohlwollend. In einem Interview mit dem Leiter der Ethikstelle eines Krankenhauses heißt es dann völlig undifferenziert, Kinder vegan zu Ernähren sei unmoralisch. Dass B12 das Problem ist, wird dem aufmerksamen Leser höchstens klar, wenn er den im Interview verlinkten Artikel aus dem ich oben zitiert habe liest.

Besonders schön finde ich auch die Begründung, warum eine vegane Ernährung aus soziologischer Sicht problematisch sei:

Wenn ein Kind so ernährt wird, dass es nicht zum gesellschaftlichen Umfeld passt, dann führt das zu einer Verunsicherung – beispielsweise auf einem Schulausflug, wenn das Kind mit der ganzen Klasse in einem Restaurant isst. Das Kind ist in diesem Fall nicht auf die Welt sozialisiert, in der es sich zurechtfinden muss.

Dann wäre es aus soziologischer Sicht sicher auch besser, Kinder nicht koscher oder halal zu ernähren. Bei sowas bekomme ich einen Brechreiz. Aber ich möchte dem Ethiker dafür keine Vorwürfe machen. Ich habe jetzt auch kein Interesse daran, einzelne Personen zu bashen. Wahrscheinlich sind seine Aussagen einfach verkürzt wiedergegeben. Fefe hat dazu vor kurzem ein spannendes Video zum Thema, wie man Interviews manipuliert, verlinkt.

Eine vegane Ernährung ist für Menschen in jedem Alter möglich. Das kann man in seriösen Quellen nachlesen. Vegan ernährte Kinder sind der Beweis dafür. Was soll also diese Stimmungsmache gegen Veganer? Viel wichtiger wäre es, den Fokus auf die B12-Thematik zu lenken, anstatt einen derartigen Bild-Journalismus zu betreiben. Aber das gäbe wahrscheinlich nicht so viele Klicks und damit weniger Werbeeinnahmen.

Rolling Fuduntu

2011-11-17T09:39:00.003+01:00

Seit etwas mehr als einer Woche habe ich die Linux-Distribution Fuduntu auf meinem Notebook installiert und bin sehr zufrieden damit. Die Distribution hält was sie verspricht. Sie ist (relativ) leicht, schnell und sehr einfach zu bedienen.

Dass Fuduntu eine rollende Distribution ist, habe ich schon gestern zu spüren bekommen. Da gab es nämlich ein update vom Linux-Kernel 3.0 auf eine 3.1er Version. Ich habe zuerst gezögert, das update zu installieren. Oft ist ein Kernel-update mit Fummelei verbunden. Bei Fedora startetete der Computer erst einnmal nicht nach so einem Kernel-Update und bei Gentoo gab es bei dem Versuch auch diverse Bastelarbeiten. Bei Fuduntu lief das Update reibungslos. Nach der Installation neu Starten und fertig. Jetzt versteht sich mein Rechner theoretisch auch mit einer Wii-Fernbedienung.;) Sehr gefreut habe ich mich über die erweiterte Wlan-Unterstützung. Jetzt läuft mein Wlan-Chip sozusagen per Default, so dass andere Kernel-Module nicht mehr deaktiviert werden müssen.

Für den Fall, dass nichts mehr geht, habe ich noch Slackware auf dem Rechner, mein Fels in der Brandung.:) Zumindest sollte man immer eine Live-CD irgendwo bereit liegen haben. Mein Beileid an jene Windows-User, die für ihre völlig veraltete Software nicht einmal eine CD haben, weil die vor Jahren bloß irgendwo her "geliehen" war. Dabei gibt es längst ausgereifte, freie Betriebssysteme, die einem XP oder einem ollen Windows 2000 weit voraus sind. Aber jedem das seine.

Was mir bei Fuduntu noch fehlt, ist die deutsche Sprachversion von LibreOffice. Es fehlen diverse Pakete, um das deutsche Lang-Pack von Libre-Office zu installieren. Mit der US-Version komme ich zwar auch klar, aber es wäre schon schöner, deutsche Menüs zu haben. Ich sag bescheid, wenn ich eine RPM-Quelle für die fehlenden Pakete gefunden habe.

EDIT: Habe die LibreOffice-Pakete aus den Fuduntu-Repositories jetzt deinstalliert und die komplette Office-Suite samt Sprachpaketen von LibreOffice.org installiert. Klappt wunderbar. Die Pakete entpacken und einfach im Readme an die Anweisungen für Fedora halten.

Interessantes Jobangebot II

2011-11-16T19:35:00.003+01:00

Die Dame mit dem mysteriösen Arbeitsangebot hat sich bei mir gemeldet. Eigentlich wollte sie, dass ich nach Bonn zu einer Informationsveranstaltung komme. Das ist mir aber zu weit, für etwas von dem ich vorher absolut nichts erfahren darf. Irgendwie klingt das nicht sonderlich koscher. Ich sagte ihr, dass ich an diesem Tag keine Zeit habe und dachte, damit sei das Thema erledigt. Sie bot mir daraufhin allerdings an, uns an einem anderen Tag in einem Kaffee in meiner Nähe zu treffen.

So viel Einsatz hat mich dann doch erstaunt. Anstatt der Gruppenveranstaltung bekomme ich jetzt die Extrabehandlung. Ist doch nett, oder?^^ Da bin ich ja echt gespannt, worum es geht. Ich tippe ja auf einen dieser Finanzdienstleister, bei denen man auf Selbständigen-Basis neue Kunden und Vertriebsmitarbeiter an Land ziehen soll. Ich hoffe sehr, dass es etwas anderes ist. Ich wäre schon schwer enttäuscht, wenn man mich für so etwas derart auf die Folter spannt und bestimmt auch ein klitzekleines bisschen wütend.

EDIT: Vielleicht sollte ich ein Diktiergerät mitnehmen und unser Gespräch heimlich mitschneiden.

8hours

2011-11-15T21:12:00.000+01:00

8hours.eu möchte erreichen, dass Tiertransporte in der EU grundsätzlich auf acht Stunden beschränkt werden. Dafür sollen eine Million Unterschriften gesammelt werden, um eine klare Botschaft an EU-Politiker zu senden.

Also, fleißig mitunterzeichnen, um das Leid der Tiere zu verringern und der Tierverwertungsindustrie gesetzliche Hürden in den Weg zu räumen. Zur Zeit sind es schon fast 900.000 Unterzeichner.

Aufmerksam geworden auf die Kampange bin ich übrigens via Steingemälde.

Iteration

2011-11-15T20:20:00.003+01:00

Wenn Du nicht weißt, was eine Iteration ist, dann klicke hier.

Masse-Aufbau

2011-11-15T19:25:00.002+01:00

Wie schon angekündigt, stelle ich für den Winter meinen Ernährungsplan um. Der Hintergrund dafür ist folgender: Bisher hatte ich ein leichtes Kaloriendefizit. Das heißt, ich wurde immer leichter. Da genügend Speckreserven vorhanden waren, war das bisher auch erwünscht. Dabei ließen sich gleichzeitig auch problemlos Muskeln aufbauen. Jedem, der abnehmen möchte, kann ich wärmstens empfehlen, Muskelaufautraining zu machen. Für mich hat das jedenfalls super funktioniert. Zusammen mit einem ordentlichen Ernährungsplan und ein wenig Kardio schmelzen die Pfunde, man formt seinen Körper gleichzeitig und hat mehr Kraft und Energie für den Alltag.

Mittlerweile bin ich ziemlich dicht an mein "Idealgewicht" gekommen und die Fettreserven sind stark geschrumpft. Wenn ich weiter abnehme, werden bald keine Muskeln mehr wachsen, im Gegenteil. Der Körper wird anfangen Muskeln zu verbrennen. Daher braucht der Körper mehr Nahrung als bisher, um aus dem Kaloriendefizit heraus zu kommen und zusätzlich noch ein wenig, um weiter Muskeln aufzubauen.

Um das zu gewährleisten, erhöhe ich meinen Grundumsatz von 2300 auf 2600 kcal am Tag. Das bedeutet, selbst an trainingsfreien Tagen über 2900 kcal. Das ist eine echte Umstellung. Ich hab bisher schon nicht gehungert und wegen des Trainings trotzdem abgenommen. Jetzt muss ich darauf achten, vermehrt energiereiche Nahrung zu mir zu nehmen. Gestern Abend hab ich schon ständig überlegt, was ich denn noch essen kann und für heute klafft auch noch ein 500 Kalorien-Loch in meinem Ernährungsplan, obwohl ich mich eigentlich satt fühle. Wahrscheinlich habe ich mich aber bald daran gewöhnt. Viel essen war eigentlich noch nie ein Problem für mich. War da nicht noch eine Tafel Schokolade im Schrank?:)

Vorher - Nachher

2011-11-14T21:59:00.005+01:00

Die vier Monate Fitnessbude sind zwar erst nächste Woche vorbei, aber aus gegebenem Anlass möchte ich jetzt schon einmal ein verfrühtes Resümee abgeben. In den vier Monaten habe ich etwa sechs Kilogramm abgenommen, meinen Bauchumfang von 97 auf 89 Zentimeter verringert und auch ein wenig Muskeln aufbauen können. Mit dem Ergebnis bin ich sehr zufrieden. Ich hätte nicht damit gerechnet, dass es so gut klappt.

Nur bin ich mir mittlerweile ein wenig zu dünn geworden und habe mich deshalb entschlossen, meinen Ernährungsplan umzustellen. Ab jetzt werde ich versuchen, wieder ein wenig der verlorenen Masse aufzubauen, natürlich möglichst fettfrei. Bin mal gespannt wie es klappt. Da ich damit nicht bis nächste Woche warten möchte und die Umstellung sozusagen einen Wendepunkt in meinem Training darstellt, dieser verfrühte Post. Und hier präsentiere ich vier Monate veganes Körperformen.;)

vorher

nachher

Es besteht eine Verbindung

2011-11-14T11:24:00.000+01:00

Wer viel auf der Autobahn unterwegs ist, wird hin und wieder auch einem Tiertransporter begegnen, entweder während der Fahrt oder auf einem Rastplatz, denn die Tiere sind oft mehrere Stunden, wenn nicht sogar Tage unterwegs und die Fahrer müssen natürlich ihre Ruhezeiten einhalten, auch wenn dies das Leid der Tiere verlängert.

Mein Vater, LKW-Fahrer und Vegetarier, unterhielt sich vor einigen Wochen mit einem Kollegen, der sich selbst als Tierfreund bezeichnet, beim Essen. Er fragte den Tierfreund, wie er Fleisch essen könne, wo er sich doch so verbunden mit seinen Tieren fühle und forderte ihn auf, sich beim nächsten mal, wenn er auf einem Parkplatz einen Tiertransporter sieht, den Tieren, welche ihm als Nahrung dienen, in die Augen zu schauen. Das tat er. Seitdem rührt er kein Fleisch mehr an.

Es hat mich natürlich sehr gefreut, als mir mein Vater das erzählte. Mir wird es schon ganz anders, wenn ich nur an diese Transporte denke. Es ist eine Mischung aus Trauer und Wut, die sich in mir bei dem Gedanken an diese Vernichtungsmaschinerie breit macht. Das bizarre daran ist: Niemand möchte einem Tier etwas zu Leide tun, doch am Esstisch endet diese Moral bei den meisten. Dabei ist die Verbindung so offensichtlich und die Lösung so einfach; einfacher als das Rauchen aufzuhören. Man muss dafür schließlich nicht aufhören zu essen.

Es besteht eine Verbindung zwischen diesen Tieren und uns; eine einseitige Verbindung, kein Vertrag zwischen Mensch und Tier, nicht der "Ponyhof" auf dem Tier und Mensch miteinander kuscheln und alle sich lieb haben, sondern die durch uns erklärte Herrschaft über das Tier. Vielleicht ist diese Herrschaft historisch begründet, aber hier und heute ist das irrelevant. Hier und heute ist diese Herrschaft rein willkürlich und ohne jede Notwendigkeit; millionenfaches Leid und Tod, ohne Notwendigkeit. Zum Glück erkennen immer mehr Menschen das und ändern ihre Gewohnheiten.

Gasthörer

2011-11-09T18:43:00.001+01:00

Gestern war ich Gasthörer in der FH-Köln. Eine Freundin studiert auf der FOM und nahm mich mit in eine Vorlesung "Prozedurale Programmierung" mit. Das erste Mal, dass ich als Student eine Vorlesung besucht habe. Auf meiner Uni, der Fernuni in Hagen, gibt es so etwas eher nicht. Ich muss sagen "Präsenz-Unterricht" ist echter Luxus. Aber das wär mir auf Dauer zu teuer. Da belege ich lieber hin und wieder einen Kurs auf der Fernuni. Man gönnt sich ja sonst nichts.;)

Die größte Uni Deutschlands hat jetzt übrigens auch einen netten Image-Film.:)

Interessantes Jobangebot

2011-11-08T11:16:00.001+01:00

Was einem beim Einkaufen so passieren kann. Als ich eben an der Kasse im Supermarkt stand, sprach mich eine junge Frau an, ob ich Interesse an einem interessanten Job-Angebot hätte. Das ist mir ja noch nie passiert. Ich meine, ständig wird man auf der Straße angesprochen, eine Spende für Kinder in Afrika, Katzen in der Türkei, Hunde in Spanien, Bäume in den Tropen, usw.. Nicht selten wird man auf der Straße für ein Abo umworben oder bekommt ~~Papiermüll~~ Prospekte in die Hand gedrückt. Die unterhaltsameren Gespräche sind die mit religösen Gruppen, wie den Zeugen oder Krishnas. Ich höre mir gerne die Weltsicht dieser Menschen an, ohne mich jetzt über sie lustig machen zu wollen. Aber ein Job-Angebot im Supermarkt ist mir etwas völlig neues.

Was das ganze noch viel mysteriöser macht, ist dass sie mir auch nicht verraten wollte, um was für eine Art von Job es dabei geht. Na, das kann doch nichts sein, oder? Ich gab ihr trotzdem meine Telefonnummer. Hey, das kommt nicht oft vor, dass mich eine attraktive, junge Frau nach meiner Nummer fragt.;) Außerdem hat mich die Sache echt neugierig gemacht. Bin mal gespannt, was mir da demnächst offeriert wird. Wahrscheinlich ist das irgendeine Abzock-Nummer, wo einem viel Geld geboten wird und man erst einmal investieren muss. Nächste Woche wollte sie sich bei mir melden. Dann werden wir es erfahren.

Fuduntu 14.12

2011-11-07T22:54:00.004+01:00

Pünktlich zum ersten Geburtstag bringt Fuduntu seine neueste Version heraus. Fuduntu basiert auf Fedora 14, ist mit diesem Release jedoch offiziell geforkt. Das heißt, Fuduntu ist ab jetzt komplett unabhängig von Fedora und ist von nun an nicht mehr auf fremde Quellen angewiesen. Der Fokus dieser Distriburion liegt, wie bei Ubuntu, auf Benutzerfreundlichkeit. Dafür wird bei Fuduntu auf das von Fedora verwendete GNOME 3 und die GNOME-Shell verzichtet. Stattdessen setzt man auf das alte GNOME 2.32.0, welches das Fuduntu-Team selbst weiterentwickeln möchte.

Fuduntu 14.12 läuft auf einem aktuellen 3.0er Linuxkernel und hat standardmäßig Flash- und MP3-unterstützung installiert. Fuduntu ist, da für Netbooks optimiert, cloud-orientiert. Als Standard-Browser dient Chromium, Google-Mail für den E-Mail-Verkehr. Im Menü findet man statt LibreOffice Google Docs und auch Dropbox hat seinen Platz im Untermenü "Internet". Für meinen Geschmack ein wenig zu viel Cloud, aber es lassen sich über die Paketverwaltung problemlos LibreOffice und andere Programme installieren. GIMP ist wahrscheinlich die schwergewichtigste Anwendung, die vorinstalliert ist. Für das Audiovisuelle dienen Banshee und der VLC-Mediaplayer.

Die Software-Auswahl von Fuduntu trifft jetzt nicht unbedingt meinen Geschmack, aber es ist sehr Benutzerfreundlich, läuft auf anhieb rund mit aktuellster Software und ist ziemlich flott. Außerdem ist Fuduntu eine "rollende Distribution". Durch "rolling releases" kann man auf die nächste, stabile Version updaten, ohne eine Neuinstallation vornehmen zu müssen. Wegen der vielen Pros werde ich, nach dem ich das hier gepostet habe, den Install-Button drücken und Fuduntu ein Plätzchen auf meinem Laptop frei räumen.:) Für eine ein Jahr alte Distribution macht Fuduntu einen sehr ausgereiften Eindruck. Ich glaube, davon wird man in Zukunft noch einiges hören.

PS: Beim Booten ist Fuduntu nicht schneller als Fedora. Systemd ist nicht vorinstalliert, aber es ist in den Paketquellen enthalten. Dafür findet man unter System->Administration->Services ein nettes GUI-Tool, um unnötige Daemonen auszuschalten. Wer nicht ständig NFS, Samba oder Druckerunterstützung braucht, kann sie hier deaktivieren und ggf. bei Bedarf manuell nachladen. Das spart etwas Zeit beim Start.

Vier Jahre vegan

2011-11-03T12:20:00.001+01:00

Vier Jahre und immer noch keine Lust auf Tiere, jedenfalls nicht im Essen oder in der Kleidung.;) Seit vier Jahren ernähre ich mich jetzt vegan, trage kein Leder, Wolle usw.. Verändert hat sich dadurch eigentlich nichts. Ich fühle mich nicht viel gesünder, stärker oder schöner. Superkräfte habe ich dadurch auch nicht bekommen. Mangelerscheinungen blieben bisher aus. Ich habe super abgenommen mit pflanzlicher Kost, hab damit auch wieder zunehmen können. Ich mache Ausdauersport und Kraftsport, ohne meinen omnivoren Mitmenschen darin irgendwie nachzustehen. Blutspenden darf ich auch noch. Klingt langweilig, oder?

Entscheidend bleibt für mich der Tierrechtsgedanke bei der Sache. Es ist meiner Meinung nach unrecht, einem Tier aus niederen Beweggründen Leid zuzufügen. So lange mein Leben nicht davon abhängt, ist es für mich völlig abwegig darüber überhaupt nachzudenken, ob ein Tier für mich gefangen, gequält oder geschlachtet werden soll. Gerade im Hinblick darauf, dass hierzulande eine vegane Lebensweise ziemlich unkompliziert zu realisieren ist, erscheint mir dieser Gedanke total absurd.

Mittlerweile supplementiere ich übrigens regelmäßig B12 durch angereicherte Lebensmittel, wie z.B. Sojadrinks. Ich nehme auf diese Weise mindestens zwei Mikrogramm pro Tag zu mir. Es ist aber meistens mehr. Kalzium nehme ich relativ regelmäßig, wegen des Kraftsports und dem damit verbundenen protein-reichen Ernährungsplan. Außerdem spiele ich mit dem Gedanken, mir über die Wintermonate ein Vitamin-D-Präparat zu besorgen.

Soweit so gut. Auf ein weiteres veganes Jahr.:)

Megadeth - A tout le monde

2011-11-03T10:00:00.002+01:00

Hab gestern mal ein wenig in meinen CD's gestöbert. Die "Platte" hier ist mindestens 15 Jahre alt (jaja, wie die Zeit vergeht^^) und das Lied gehört für mich noch immer zu den Top Ten of Lieder für meine Beerdigung.

Halloween Review

2011-11-03T09:31:00.001+01:00

An Halloween haben wir uns die Show im Horrodonien gegeben. Eine Art Grusel-Theater-Adventure, das dank Location und schön hergerichteten Bühnenbildern recht gelungen war. Es gelang leider nicht so gut, die Zuschauer mit einzubinden, wodurch die Geschichte manchmal etwas holprig wurde. Hinterher ging es noch ins Valhalla, einem Metal-Schuppen in Mülheim, wo ich mir dumme Bemerkungen über Veganismus anhören durfte. Aber was solls, wirklich kräftig sahen die harten Jungs jetzt auch nicht aus, da kann man über sowas nur müde lächeln.;) Und dann war da noch diese Flasche Absinth...

Ich habe mehr als ein Jahr lang, vielleicht auch zwei, keinen Alkohol mehr getrunken. Jetzt weiß ich auch wieder warum.;) Mal abgesehen davon, dass betrunkene Menschen schrecklich sind und ich das eigentlich niemandem antun möchte mich besoffen zu ertragen, war der Abend echt lustig und ich habe ihn wirklich genossen, aber der Tag danach war ziemlich anstrengend. Furchtbar, so ein Kater. Es war gutes Wetter und ich konnte mit den Kindern auf den Spielplatz gehen. Dort habe ich dann auf einer Bank rumgekomat. Selbst am darauf folgenden Tag ging es mir noch nicht so wirklich gut. Abends war ich dann beim TaeBo, den ganzen Dreck ausschwitzen, sozusagen. Danach ging es mir besser.

Huhuuuu, bald ist Halloween!

2011-10-30T22:16:00.001+01:00

Wir haben heute Nachttischlampen geschnitzt.:) Morgen sind die Kinder in den Zoo eingeladen und ich werde mich mit einer Freundin im Horrodonien bespaßen lassen.:)

Trainingsmonat 3

2011-10-29T20:52:00.002+02:00

Nun sind es bereits drei Monate, die ich im Fitness-Studio angemeldet bin. Bleibt noch ein Monat, bis der Gutschein aufgebraucht ist. Ich mache weiterhin gute Fortschritte beim Krafttraining. Nur bei den Kniebeugen musste ich etwas zurückrudern. Meine Beine entwickeln sich zwar gut, aber mein unterer Rücken kommt nicht nach. Auf Grund meiner Länge (190cm) ist der Hebel entsprechend groß. Man kann zwar die Langhantel etwas tiefer auf den Schulterblättern halten, aber das geht auch nur bis zu einem bestimmten Gewicht. Daher lieber etwas weniger Gewicht, dafür eine ordentliche Form. Beim nächsten Plan wollen wir für den Rücken Kreuzheben einbauen.

Mittlerweile bekomme ich von vielen Seiten positives Feedback für die Arbeit, die ich in meinen Körper gesteckt habe. Mein Bruder meinte, so schlank sei ich zuletzt mit 17 oder 18 Jahren gewesen und das ist immerhin 15 Jahre her. Und als meine Tochter morgens zu mir ins Bett kuscheln kam, sagte sie, dass ich bald wie eine Frau aussehen würde, wenn meine Brüste noch größer werden würden.lol Ich selbst nehme das gar nicht so stark wahr, aber irgendetwas muss wohl dran sein.

Jetzt ist aber erst einmal eine Woche Trainingspause. Es sind Herbstferien und meine Kinder sind für ein verlängertes Wochenende bei mir. Da sind Sachen wie Kürbisschnitzen oder Weckmannbacken angesagt.:)

Chromium

2011-10-28T09:36:00.004+02:00

Chromium ist ein Open-Source-Web-Browser, der die Basis für Google Chrome bildet. Dabei fehlen Chromium überflüssige Funktionen, wie etwa das in Google Chrome enthaltene Benutzer-Tracking. Dafür soll Chromium etwas langsamer sein als die proprietäre Variante. Das kann ich nicht beurteilen. In Sachen Geschwindigkeit ist der Browser jedenfalls ganz weit vorne. Als Firefox-Nutzer (derzeit Version 7.0.1) hatte ich sofort einen deutlichen Performance-Boost bemerkt, als ich Chromium 14 ausprobiert habe.

Auffallend ist bei Chromium auch das minimalistische Design. Es gibt genau ein Dropdown-Menü über welches sich sämtliche Einstellungen verwalten lassen. Darin lassen sich neben dem Aussehen wesentlichen Dinge, wie Cookie- und Script-Verwaltung, Passwortspeicher, Proxy-Einstellung und Autofillfunktion einstellen. Zusätzlich lassen sich, ähnlich wie bei Firefox, Add-Ons installieren. Einige Dinge, wie z.B. die Cache-Größe, können allerdings nur über die Kommandozeile eingestellt werden.

Die Ansicht bei einem neu geöffneten Reiter bietet eine schöne Auswahl an Lesezeichen, Apps (Add-Ons), oft genutzten und kürzlich geschlossenen Seiten. Chromium lädt häufig angesurfte Seiten bereits während der Adressen-Eingabe vor. Wenn ich meine Blog-Adresse eingebe, erscheint die Seite bereits nach dem dritten Buchstaben. Schneller gehts nicht.

Insgesamt bin ich sehr beeindruckt davon, was Chromium zu bieten hat.

PS: Wer seine Privatsphäre per Default geschützt wissen möchte, ohne Chromium entsprechend konfigurieren zu müssen, der kann sich das Chromium-Derivat, SRWare Iron, mal anschauen. Von Google Chrome ist in dieser Hinsicht auf den Datenschutz grundsätzlich abzuraten.

PPSS: Insgesamt läuft der Firefox bei mir stabiler. Man kann halt nicht alles haben.

Das erste Mal

2011-10-26T23:22:00.003+02:00

Es gibt für alles ein erstes Mal. Gerade habe ich zum ersten Mal mit Karte gezahlt. Wirklich, bisher lebte ich ganz nach dem Motto, "Nur Bares ist Wahres.", und habe alles mit Bargeld bezahlt. Gerade an der Kreuzung, kurz vor meiner Haustür, ging das leider nicht. Polizisten dürfen nämlich kein Bargeld annehmen.

Zwei nette, junge Polizistinnen hielten mit ihrem Streifenwagen an besagter Kreuzung, wie es sich gehört, um mich vorbei zu lassen. Ich fuhr, weil geradezu dazu eingeladen, an ihnen vorbei über die Kreuzung. Das war ein Fehler, wie sich herausstellen sollte; mein zweiter Fehler. Der erste und schwerwiegendere Fehler bestand in meiner nicht funktionstüchtigen Fahrrad-Beleuchtung.

Natürlich wurde ich angehalten. Die beiden bemängelten die fehlende Beleuchtung und dass ich nicht sofort vom Rad gesprungen bin, als ich sie sah, sondern erst die Kreuzung überquert hatte. Sie fühlten sich "disrespektiert". Ein schönes Wort. Ich versicherte ihnen, dass das nicht persönlich gemeint war. Das milderte die Kränkung, die ich den beiden zugefügt hatte aber kaum. Schließlich, fehle mir der Respekt vor der Institution, als solche. Manche Polizisten haben es wirklich schwer.

Ich verstehe das nicht. Da heißt es immer die Polizei sei dein Freund und Helfer. Jemand, der dir zur Seite steht, schlichtet und dich auch mal beschützt. Vor dem soll ich jetzt Angst kriegen, wenn ich ihn erblicke? Hey, ich habe niemanden ausgeraubt. Mein Licht ging nicht. Darüber kann man doch reden. Ich weiß, dass es verboten ist nachts ohne Licht zu fahren. Ihr wisst das. Da bekommt man dann ein Verwarngeld und gut ist. Andere Polizisten sehen über so etwas schon einmal hinweg.

Im Endeffekt ist es auch genau so gelaufen. Wir haben darüber geredet. Ich habe mein Verwarngeld von Zehn Euro gezahlt, mit Karte, das erste Mal. Alles nett und freundlich, alles ganz easy. Aber das "Disrespekt"-Ding hat mich nachdenklich gemacht. Nicht, dass die irgendwann auf die Idee kommen, neben Polizist zu spielen auch noch Respekt zu "lehren". Soll ja schon vorgekommen sein. Zumindest klingt es nicht sonderlich souverän, über fehlenden Respekt zu reden. Wo ist nur der nette (evtl. etwas idealisierte) Streifenpolizist aus meiner Kindheit geblieben. Der hatte keine Angst, "disrespektiert" zu werden.

Todes ABC

2011-10-25T21:13:00.001+02:00

The ABC’s OF DEATH is an ambitious anthology film featuring segments directed by over two dozen of the world's leading talents in contemporary genre film. Inspired by children’s educational ABC books, the motion picture is comprised of 26 individual chapters, each helmed by a different director assigned a letter of the alphabet. The directors were then given free reign in choosing a word to create a story involving death.

Na, das klingt doch verlockend. Für jeden Buchstaben im Alphabet gibt es einen schaurigen, splattrigen, gorigen Kurzfilm. Da schlägt das Horrorfan-Herz höher. Das schönste ist: Für den Buchstaben "T" kann man bei der Filmauswahl bis zum 31. Oktober mitvoten. Es stehen unzählige Filme zur Auswahl.

Im vorauseilendem Gehorsam weise ich darauf hin, dass die Kurzfilme Splatter und Gore-Szenen enthalten und allesamt nicht FSK-geprüft sind. Also, wenn Du unter 18 bist, sieh Dir die Filme auf dieser Seite nicht an. Sie könnten in der Lage sein, Deine Entwicklung zu beeinträchtigen. Sagt hinterher nicht, ich hätte Euch nicht gewarnt.;) Und nun viel Spaß beim Sichten.

Men, men, men, men, manly men...

2011-10-24T00:21:00.001+02:00

Also, ich finde die neuen Folgen von TWO AND A HALF MEN, mit Ashton Kutcher klasse. Ich hatte schon befürchtet, dass er die Rolle von Charlie übernimmt. Aber als Walden Schmidt bringt Ashton Kutcher frischen Wind in die Serie.

Melancholia

2011-10-22T02:35:00.006+02:00

Ich komme gerade aus dem Kino. Lars von Triers neuer Film, MELANCHOLIA, stand auf dem Programm. Ein Film über das Ende der Welt, könnte man sagen. Der Planet Melancholia steuert auf die Erde zu und wird sie vernichten. Das Ende der Welt findet auch gleich am Anfang des Films statt. Wie sich das gehört für einen guten Film: Das Ende findet man bereits in der Exposition vor.;)

Den Rest des Films geht es vor allem um die Schwestern Justine und Claire. Justine überkommen während ihrer Hochzeit Depressionen, die sie nur für einige Momente zu überspielen vermag. Ihre Schwester Claire versucht alles, um die Hochzeit über die Bühne zu bringen und kümmert sich auch danach um ihre Schwester, welche in ihrer tiefen Depression nicht einmal die Kraft hat ein Bad zu nehmen. Zum Schluss, mit dem nahenden Weltuntergang, tauschen die beiden Schwestern ihre Rollen. In Claire wächst die Angst vor dem nahenden Planeten, Melancholia. Sie wird zunehmend hilfloser, während Justine aus dem bevorstehenden Weltuntergang Kraft zu schöpfen scheint.

Die Geschichte, die Charaktere und die Schauspieler, eigentlich fand ich so ziemlich alles super an dem Film. Was das Ganze meiner Meinung nach allerdings schwer erträglich gemacht hat, war der exzessive Einsatz der Handkamera. Die wackligen Bilder und hektischen Schwenks erzeugten bei mir teilweise ein Gefühl, wie man es manchmal beim Bahnfahren bekommt, wenn man liest.

Manchmal passt der Einsatz einer Handkamera einfach. Auf der Party beim Tanz etwa hat man das Gefühl direkt dabei zu sein. Aber während Dialogen zwischen den Darstellern hin und her zu schwenken, anstatt Schuss- und Gegenschussaufnahmen zu verwenden, ist echt harter Tobak. So eine Kameraführung mag vielleicht auf dem heimischen Fernseher noch irgendwie klar gehen, aber mit einer großen Kinoleinwand verträgt sich das schlecht. Das ist der erste gute Film, bei dem ich empfehlen würde, auf die DVD zu warten.

Sojasauce und Zucker

2011-10-16T21:31:00.000+02:00

Sojasauce und Zucker ergeben eine super Mischung. Damit konnte ich sogar meinen Kindern den Chinakohl schmackhaft machen.:) Dafür habe ich den Kohl in ca. einer halben Tasse Sojasauce mit einem gehäuften Esslöffel Zucker angedünstet. Für mehr Flüssigkeit das ganze einfach mit Gemüsebrühe strecken.

Serienfieber

2011-10-16T20:53:00.002+02:00

Seit geraumer Zeit habe ich keinen Fernseher mehr in der Wohnung stehen und muss sagen, ich vermisse ihn überhaupt nicht. Ich stelle mir mein Programm jetzt übers Internet zusammen und schaue gemütlich auf dem Laptop.

Zur Zeit bin ich im Serienfieber. Gerade bin ich mit TRUE BLOOD, der meiner Meinung nach bisher coolsten Vampir-Serie, durch und sehe V - DIE BESUCHER, deren Vorbild aus den 80ern mich schon in früher Jugend begeisterte. Der Vater eines Kumpels hatte V - DIE AUSSERIRDISCHEN BESUCHER KOMMEN damals auf VHS. Schade, dass das Remake schon nach der zweiten Staffel eingestellt wurde.

Wo ich gerade bei Remakes bin. Auf der Cologne Conference wurde das Remake von Tom Abotts Serie SHAMELESS vorgestellt. Der Pilot war echt cool. Das britische Original wird wohl einer meiner nächsten Serien sein, aber vorher muss ich unbedingt noch THE WALKING DEAD sehen.^^

Der Staat hat uns angegriffen

2011-10-12T22:33:00.003+02:00

Der Staat hat uns angriffen. Das muss man in aller Deutlichkeit so sagen und formulieren. Das Bundesverfassungsgericht hat ein klares Grundsatzurteil gefällt. Dieses Urteil ist von den Ermittlungsbehörden missachtet worden, die Politik verharmlost die Vorgänge. Ein Skandal, wie ihn unsere jüngere Geschichte kaum erlebt hat.

Besser kann man es wohl kaum auf den Punkt bringen.

Trojaner-Seite

2011-10-12T22:21:00.001+02:00

Der vom CCC enttarnte Bundes-, Staats- oder Sonstwietrojaner hat riesen Wellen geschlagen. Ein Bundesland nach dem anderen gibt zu, diese oder andere Spitzelsoftware verwendet zu haben. Die Netzgemeinde kommt hinsichtlich der Ausflüchte und aberwitzigen Aussagen unserer Politiker aus dem Lachen, Kopfschütteln und Weinen nicht mehr heraus. Es war nur eine Frage der Zeit, bis es die Internetseite zum Trojaner gibt. Auf 0zapftis.info gibt es News, Hintergrundinfos und mehr zu dem wohl berühmtesten Trojaner deutschlands.

Pflegschaften 11/12

2011-10-12T11:48:00.003+02:00

In Eriks Schule fanden die Pflegschaftssitzungen für dieses Jahr statt. Zur Klassenpflegschaft erschienen, mich eingeschlossen, Eltern von drei Kindern, bei einer Klassengröße von zehn Schülern und Schülerinnen. Das ist, über den Daumen gepeilt ein durchschnittlicher Wert an dieser Schule.

Für dieses Jahr bin ich zum Vorsitz der Klassenpflegschaft gewählt worden. Meine erste Aufgabe besteht darin, eine Telefonliste zu erstellen. Bisher waren nicht alle Eltern mit der Weitergabe ihrer Kontaktdaten einverstanden und der Klassenlehrer hat letztes Jahr lediglich eine unvollständige Liste exklusiv für die Vorsitzenden zusammen bekommen. Dieses Jahr darf ich mich darum kümmern. Ich denke auch über einen Elternstammtisch nach. Wobei mich der Gedanke, mit größtenteils fremden Eltern in einem Kaffee abzuhängen, ehrlich gesagt, etwas nervös macht. Wahrscheinlich kommt sowieso niemand.

Ich kann diese ablehnende Haltung gegenüber der Förderschule sehr gut nachvollziehen. Kaum ein Kind ist durch den Willen der Eltern auf eine Sonderschule gekommen. Die Eltern wurden bisher bei einer solchen Entscheidung oft entmündigt und die Kinder, i. d. R. aus Mangel an GU-Plätzen, menschenrechtswidrig in eine solche Einrichtung gezwungen. Damit muss man erst mal klar kommen. Naja, vielleicht ist einigen Eltern auch schlichtweg egal, was mit ihren Kindern passiert.

Auf der anderen Seite finden die Kinder, nachdem sie die Aussonderung erst einmal überwunden haben, eine neue Gemeinschaft, Freunde, etc.. Man hilft seinem Kind nicht, indem man das ablehnt. Meiner Meinung nach sollte man sein Kind auch hier so gut es geht unterstützen. Meiner Meinung nach ist der Rückhalt durch die Erziehungspersonen entscheidend für eine gute Entwicklung und eine erfolgreiche Schullaufbahn. Für die Abschaffung des exklusiven Bildungssystems gibt es andere Fronten.

Die Schulpflegschaftssitzung im Anschluss an die Klassenpflegschaft, war verhältnismäßig gut besucht. Wieder war auch jemand dabei, der sich sozusagen selbst zum Vorsitzenden seiner Klasse gewählt hat, weil er mit dem Klassenlehrer alleine war. Wenn ich da an Julias Schule denke, wo alle so hyperaktiv engagiert sind, dass man bei den Sitzungen kaum noch einen Platz bekommt, Es fast immer Helfer zu viel gibt, Stammtische, Picknicks, usw.. Auf Grund dieser Überversorgung bin ich dort bin ich nur noch sporadisch dabei.

Nach einer kurzen Vorstellungsrunde berichtete die Schulleitung über die Erfolge und Ereignisse aus dem letzten Jahr, u.a. von der Schulmannschaft beim Köln-Marathon, welche garnicht schlecht abschnitt, den Einnahmen aus dem Schulfest und dem "Partner für Schule"-Projekt. Für das kommende Jahr ist auch wieder einiges geplant. Besonders spannend finde ich, dass die Schule vor hat, ihr Förderkonzept zu verschriftlichen. Es sollen quasi all die ungeschriebenen Gesetze und Gepflogenheiten, welche in dieser Schule zur Verwirklichung des Förderauftrags Eingang gefunden haben, niedergeschrieben werden.

Meine Dienste als stellvertredender Vorsitz wurden gelobt. War mir das unangenehm. Mit so viel positivem Feedback hätte ich nicht gerechnet. Bei den Wahlen wurde ich damit gleichfalls in die Position des Schulpflegschaftsvorsitz gehoben; eine Aufgabe, die ich gerne übernehme. Als Schulpflegschaftsvorsitzender habe ich Zugang zur Stadtschulpflegschaft und die beschäftigt sich unter anderem mit den Inklusionsplänen der Stadt.

Auf ein gutes neues Jahr.

Big Brother is watching you!

2011-10-09T15:43:00.003+02:00

Nun ist es offiziell:

Die von den Behörden so gern suggerierte strikte Trennung von genehmigt abhörbarer Telekommunikation und der zu schützenden digitalen Intimsphäre existiert in der Praxis nicht. Der Richtervorbehalt kann schon insofern nicht vor einem Eingriff in den privaten Kernbereich schützen, als die Daten unmittelbar aus diesem Bereich der digitalen Intimsphäre erhoben werden.

Falls ihr ein 32-bit-Windows installiert habt, schaut doch mal nach, ob die Datei c:\windows\system32\mfc42ul.dll bei euch existiert oder schaut mal in euren Log-Büchern, unabhängig vom Betriebssystem, ob ab und an Pakete an die IP 207.158.22.134 gingen.(siehe Bericht PDF)

PS: In der FAS gibt es den Code ausführlich kommentiert!!! *Zum Kiosk renn*

Flucht-Instinkt

2011-10-08T14:35:00.008+02:00

Ein Bekannter hatte Geburtstag. Der Mensch ist echt super in Ordnung und ich kann in wirklich gut leiden. Jedenfalls drücke ich ihn und wünsche ihm alles gute zum Geburtstag. Im Hintergrund sind zwei seiner Kollegen, beides ebenfalls nette Menschen. Er bietet mir etwas zu trinken an.

Eigentlich spricht nichts dagegen, mit ihnen noch etwas zu feiern. Doch ich lehne dankend ab und behaupte, ich hätte keine Zeit; Ich wäre noch mit einer Freundin verabredet. Willkommen in der Welt der Sozialphobien.lol

Es ist jetzt nicht so, dass ich keine sozialen Kontakte hätte, wobei die Pflege der selben nicht zu meinen Stärken gehört.*hüstel* Es sind eher Gruppen die mich abschrecken. Phobie klingt jetzt wahrscheinlich auch schlimmer, als es ist. Bisher hatte ich noch keine Panikattacken, oder sowas. Ich hoffe immer nur, mir nimmt das niemand krumm, wenn ich mich so rar mache.

Aber in der Regel konstruiert man sich solche Sachen selbst. Also: "Böse Gedanken weg. Gute Gedanken her.";)

BTW: Der Kinderbonus ging nicht auf. Ausnahmsweise war ich nicht der einzige mit Kindern auf der Party. Die Kids haben bis in die Puppen gespielt und getanzt und wollten garnicht mehr weg.:) Und ich habs auch überlebt.;)

Planeten-Jäger

2011-10-05T11:32:00.000+02:00

Heute schon einen Planet entdeckt? Bei Planet Hunters kannst Du beim Finden noch unentdeckter Planeten helfen.

Nein, das ist kein neues Spiel.;) Zooniverse und die Yale-Universität setzen auf die Crowd bei der Suche nach Planeten. Dafür werden Bilder der NASA, auf denen die Helligkeit der Planeten dargestellt sind, bei Planet Hunters veröffentlicht. Passiert ein Planet das Licht zwischen Stern und Beobachter, so ändert sich die Helligkeit. Solche Abweichungen können auf der Seite markiert werden; eine Aufgabe, für die Menschen bisher anscheinend besser geeignet sind als Software. Mittlerweile sind dabei zwei mögliche Planeten gefunden worden.

Neuer Plan

2011-10-03T21:50:00.003+02:00

Diese Woche habe ich einen neuen Trainings-Plan von meinem Trainer bekommen. Nachdem ich nun eine gewisse Grundkraft aufgebaut habe, werden die Gewichte erhöht und die Wiederholungen etwas weniger.

Vorgesehen sind Kniebeuge, Latzüge und Bankdrücken je 5 Sätze mit 10 Wiederholungen; danach aufrechtes Rudern, Dips und Bizeps-Curls je 3 Sätze mit 12 Wiederholung.

Zum Schluss noch einen Rumpf-Supersatz, wie es mein Trainer nannte. Ein Supersatz, manchmal wird es auch Riesen-Satz genannt, sind mehrere Übungen hintereinander, ohne Pausen. Oft werden dabei ein Muskel und sein Gegenspieler trainiert, wie z.B. Bizeps und Trizeps.

Der Rumpfsupersatz ist in diesem Fall eine Kombination aus Hyperextensions und Crunches. Zuerst trainiere ich den Rücken mit Hyperextensions, dann lege ich mich seitlich auf die Hyperextension-Bank und mache aus dieser Position weiter, um die seitlichen Rumpfmuskeln zu trainieren. Gleich darauf kommt die andere Seite dran und zum Schluss lege ich mich rücklings auf den Boden um mit Crunches auch meine Bauchmuskeln zu bedienen. Alles ohne Pause. Ich sag euch, das haut vielleicht rein.:)

Muskelfutter

2011-09-30T15:27:00.002+02:00

Dachte, ich poste mal, was ich an einem Trainingstag so esse. Mit einkalkuliert ist eine Einheit Kraftsport und die täglichen Wege mit dem Fahrrad. Dafür nehme ich zur Zeit einen Kalorienbedarf zwischen 3100 und 3300 kcal an.

Frühstück:
Kaffee
100g Müsli
0,5l Soja-Drink
588 kcal; 22g Fett; 31g Eiweiß; 59g K.-hydrate;

Mittagessen (über den Tag verteilt):
Dhal alla Veganolution mit
250g Rote Linsen
1EL Öl
dazu 100g Reis
1358 kcal; 23g Fett; 75g Eiweiß; 209 K.-hydrate;

Post-Workout
1l Soja-Drink
50g Traubenzucker
576 kcal; 24g Fett; 40g Eiweiß; 46g K.-hydrate

Gute-Nacht-Snack^^:
200g gebratenen Tofu mit Ketchup
300 kcal; 16g Fett; 32g Eiweiß; 5g K.-hydrate;

Macht zusammen, Pi mal Daumen:
2800 kcal; 86g Fett; 178g Eiweiß; 315g K.-hydrate;

Da soll noch jemand behaupten, Eiweiß sei ein Problem bei veganer Ernährung. Bei so wenig Kalorien könnte man nochmal 400g Tofu zusätzlich reinpacken und man käme gut über 200g Eiweiß. Ich ziehe ja die Tafel Schokolade fürs Kino vor.:)

Zu empfehlen wären sicherlich ein, zwei Portionen Obst für zwischendurch. Vielleicht morgen... Obst und vor allem Gemüse esse ich verstärkt an trainingsfreien Tagen. Man ist so schnell satt davon, ohne wirklich viele Kalorien aufzunehmen. Mit einem Pfund Spinat, Zucchini oder Broccoli kommt man nicht einmal auf 150 kcal, wobei natürlich gerade Gemüse viele wichtige Nährstoffe liefert.

An TaeBo-Tagen müssen wegen des höheren Kalorienbedarfs (nochmal 300-400kcal drauf) härtere Geschütze aufgefahren werden. Mit Süßigkeiten, Öl, Kokosmilch, etc. ist das aber kein Problem. Ich liebe meine Trainingstage.:)

Brüller des Tages

2011-09-29T02:00:00.002+02:00

Siegfried Kauder (CDU), möchte illegale Downloads mit Internetentzug bestrafen. Ausführendes Organ sollen dabei die Provider werden. Die sollen Ihre Kunden überwachen, gegebenenfalls abmahnen und Sanktionieren. Ich lach mich tot.

Bei der GVL sei er mit dieser Büttenrede auf großen Beifall gestoßen. Aber mal ehrlich. Das kaufen die dem Kauder doch nicht wirklich ab. Das sind doch Fachleute bei der GVL. Die wissen doch, dass der Provider sowas nicht darf und mit Sicherheit garnicht will, die ganze Arbeit die sonst teure Anwälte machen, einfach so. Verrückt, so etwas überhaupt zu denken.

Wie kommt Herr Kauder, Vorstand des Rechtsausschusses im Bundestag, also ebenfalls ein Fachmann, auf so eine irrwitzige Idee? Warum lassen sich Politiker immer wieder zu so einem Stammtisch-Gelalle hinreißen? Gibts für so dünnes Geblubber ein Fleißsternchen von der Lobby, in dem Fall von den Lizenzverwaltern? So einen kann man doch nicht mehr ernst nehmen, oder?

PS: Ein Pirat hat sich der Sache auch schon angenommen.:)

Pokemon Day

2011-09-26T16:57:00.003+02:00

Schade. Ich habe es nicht geschafft, auch nur eine einzige BGE-Veranstaltung in der letzten Woche wahrzunehmen. Selbst die Komik-Ausstellung von "George" konnte ich meinen Kindern nicht schmackhaft machen. Das Wetter war aber auch einfach zu schön für Indoor-Aktivitäten.

Ein Event, das wir uns auf keinen Fall entgehen lassen durften war dafür der Pokemon Day 2011. Mit NintendoDS und Spiel ausgerüstet fuhren wir mit der Bahn zum Veranstaltungsort. Das Event fand vor einem McD. statt. Zum Glück mussten wir diesen Laden nicht betreten.*würg*

Bereits in der Bahn trafen wir die erste Weggefährtin. Eine 25-jährige Gamerin, ebenfalls auf dem Weg, sich das Pokemon abzuholen, welches es auf der Veranstaltung herunterzuladen gab. Ich bin ja selbst kein Gamer, aber irgendwie sympathisch, so große Spielkinder.

Dort angekommen, gab es neben Downloads noch ein Turnier mit dem man sich zum Finale in Bottrop qualifizieren konnte, einen Kostümwettbewerb, der Nintendo 3DS konnte ausprobiert werden und einiges mehr. Nach dem Download war mein Sohn erstmal nicht mehr ansprechbar. Er setzte sich auf einen Bordstein und fing an seine Pokemon zu trainieren. Da konnten wir ihn später auch wieder abholen.lol

"Lieblingssoße"

2011-09-23T20:36:00.002+02:00

Heute gab es Julias und Eriks Lieblingssoße, Bolognese. Seit längerem versuche ich schon, dieses Gericht vegan und auch für meine Kinder schmackhaft zu zubereiten.

Die Zubereitung ist eigentlich ziemlich einfach. Als Fleischalternative nehme ich gehackten Tofu; Gemüse, wenn es nach meinen Kindern geht, am besten keins. Irgendwie wollte es den Zweien aber nie richtig schmecken. Bei Mama schmecke es immer viel besser.

Jetzt habe ich Mamas Geheimnis gelüftet: Instant-Soße. Mit einem Päckchen potentiell veganer Tüten-Soße hatte ich plötzlich Soße wie bei Muttern. Nur mit echtem Fleisch wäre es noch besser gewesen, meinte Erik. Aber solche Abscheulichkeiten können die beiden woanders essen. Das Instant-Zeug ist in meinen Augen schon grenzwertig, aber was tut man nicht alles für die Kinder.;)

Ich hatte übrigens das Gefühl, dass das Essen überhaupt nicht sättigend war. Ich hätte nach einigen Minuten gleich weiter essen können. Ob das an den ganzen Geschmacksverstärkern liegt? Vielleicht waren es auch die "Wabbel-Nudeln". Normalerweise gibts bei mir Vollkorn-Nudeln, doch die Kinder mögen lieber die helle Hartweizenvariante.

Zwei Monate Muckibude

2011-09-22T12:11:00.000+02:00

Am Freitag ist es zwei Monate her, dass ich meinen Gutschein fürs Fitness-Studio eingelöst und das erste mal trainiert habe. Seitdem bin ich dreimal die Woche dort. Neben zweimal Krafttraining, ist ein Abend TaeBo mit dabei.

Die Erbegnisse können sich sehen lassen, wie ich finde. Sieben bis acht Klimmzüge gehen jetzt, wo am Anfang bloß vier drin waren. Bei den anderen Übungen sieht es ähnlich aus. Durch das Training habe ich knapp vier Kilo verloren, dabei habe ich schon einen Grundumsatz von 2200kcal (anfangs 2100kcal) bei meiner Ernährung eingeplant. Jetzt passen langsam die Hosen wieder, die schon eine ganze Weile im hinteren Teil meines Kleiderschrankes verschwunden waren. Solche Ergebnisse machen Lust auf mehr.

Noch zwei Monate, dann ist der Gutschein aufgebraucht. Für mich steht zwar schon fest, dass ich auch danach weiter mache, ich bin aber dennoch gespannt, was sich in diesem Zeitraum noch rausholen lässt.

Preload

2011-09-21T11:07:00.002+02:00

Mit Schrecken musste ich feststellen, dass ich mit meinen Anwendungen maximal 800MB RAM-Speicher nutze. Wo doch 2 bis 4 GB mittlerweile Standard sind. (ich habe einen 4GB-Riegel auf meinem Notebook) Gut, es ist ja schön, wenn die Software ressourcenschonend arbeitet. Deshalb läuft bei mir z.B. auch LXDE anstatt von GNOME oder KDE.(Naja, nicht nur deshalb.) Aber was tun mit dem ungenutzten RAM?

Eine praktische Lösung dafür bietet das Programm Preload. Preload analysiert das Nutzerverhalten und lädt in folgenden Sitzungen Teile von zuvor genutzten Anwendungen in den Arbeitsspeicher. So wird das Starten von Programmen erheblich beschleunigt. LibreOffice startet bei mir jetzt beispielsweise in knapp 3 Sekunden und Firefox braucht auch nicht länger um zu starten.

Sehr geil! Trotzdem wird immer noch weniger als die Hälfte des Arbeitsspeichers genutzt. Was mache ich nur damit?

Piraten entern Berliner Landtag

2011-09-19T18:46:00.002+02:00

Zeit die virtuellen Korken knallen zu lassen. Die Piratenpartei hat 8,9% bei der gestrigen Landtagswahl in Berlin gemacht.

Herzlichen Glückwunsch! Von da aus ist es nicht mehr weit bis in den Bundestag.^^ Wird ja auch höchste Zeit für frischen Wind im Parlament. Bin mal gespannt, was die Freibeuter so bewegen können.

Sehr lustig finde ich übrigens die Aussage, dass die Piraten ernsthafte Politik machen wollen. Wer hat denn je behauptet, die Piraten seien eine Spaßpartei?

Achja: Eine Runde Mitleid für die FDP. Muahahahaha

Homöopathie

2011-09-18T09:21:00.001+02:00

Jetzt versucht meine Ex meinen Sohn mit Globuli zu therapieren. Sie sollen ihn ruhiger machen. Da mache ich gerne mit. Mehr als ein Placebo-Effekt ist bei dieser Behandlungsmethode eh nie festgestellt worden und wenn dieser Effekt darin besteht, dass meine Ex unseren Sohn etwas positiver sieht, unterstütze ich das gerne.;) An Erik kann ich bisher jedenfalls keine Veränderung feststellen, was aber auch nicht so tragisch ist.

Woche des Grundeinkommens

2011-09-17T22:51:00.003+02:00

Gerade las ich auf Susanne Wiests Blog, dass bald Woche des Grundeinkommens ist und zwar vom 19.09. bis zum 25.09.. An zahlreichen Orten werden verschiedenste Veranstaltungen und Aktionen zum Thema bedingungsloses Grundeinkommen statt finden. Wer interesse hat, kann sich hier schlau machen.

(Blick in den Terminkalender) Das passt doch perfekt. Vom 19.-25. Grundeinkommen und dann vom 25.-30. Cologne Conference.:)

Girl-Power

2011-09-17T22:20:00.001+02:00

Wir waren heute schwimmen, meine Kinder, meine Mutter und ich. Bei der Gelegenheit entschied sich meine Mutter das erste Mal vom Zehner zu springen. Wir gingen zusammen hoch sie stellte sich an den Rand und sprang kurz entschlossen hinunter. Mutig, mutig.:) Sie meinte aber, das sei auch ihr letzter Sprung vom Zehner gewesen. Sie ist beim Sprung etwas nach hinten gekippt und auf ihrem Hintern gelandet. Das tat weh. Tut es wahrscheinlich immer noch. Trotzdem, ich finde es super, dass sie sowas überhaupt ausprobiert. Und ihre Enkel waren schwer beeindruckt.:)

Wo wir gerade bei Frauen-Power sind. Julia meinte gestern, sie fände es doof, dass Jungs immer die coolen Sachen geschenkt bekämen und machen würden. Bei den Mädchen ginge es immer nur um Make-Up und so.lol Habe ich mich vielleicht gefreut, als sie das gesagt hatte. Da ist der Plan meiner Ex sich eine kleine Prinzessin heranzuziehen wohl ordentlich fehlgeschlagen.:) Sie möchte auch gerne Fußball spielen. Mal sehen was man da machen kann. Ihrer Mutter gefällt die Idee jedenfalls nicht so gut.

Gentoo Desktop

2011-09-14T12:16:00.002+02:00

So sieht mein neuer Schreibtisch aus. LXDE mit wbar auf der linken und Conky auf der rechten Seite. Beides muss noch konfiguriert werden. So viel Zeug, wie die wbar gerade anzeigt, brauche ich garnicht. Zur Zeit reichen mir LibreOffice, Mplayer, Gimp, Wicd, Firefox und einige kleinere Anwendungen, wie der Texteditor Leafpad und ImageMagick für Screenshots völlig aus.

Die meiste Zeit habe ich aber damit verbracht den X-Server verstehen zu lernen. Auf X setzt die grafische Oberfläche auf. Darin kann man das Tastatur-Layout einstellen, die Maus- bzw. Touchpadkonfiguration und vieles mehr vornehmen. Dafür ist nämlich nicht der Window-Manager oder die Desktopumgebung zuständig, wie die praktischen Konfigurationstools bei GNOME, KDE usw. manch einem glauben machen.;)

Happy Birthday CCC

2011-09-12T19:37:00.002+02:00

Der ChaosComputerClub wird 30 Jahre alt. Ich gratuliere und verneige mich hochachtungsvoll vor der ausgezeichneten Arbeit, die dieser Club bisher geleistet hat. Weiter so!

Köln pelzfrei

2011-09-12T19:00:00.002+02:00

Irgendwann habe ich mich doch noch vom Laptop lösen können und bin zum Neumarkt, zur Pelzfrei-Demo gepilgert. Zu dem Zeitpunkt war es am Neumarkt schon ziemlich leer, weil die Demo längst losgelaufen war. Dank umfassender Polizeipräsenz (Ohweia, gab es denn jemals Ausschreitungen bei den vergangenen Pelzfrei-Demos???) musste man bloß den Blaulichtern durch die Innenstadt folgen, um dazu zu stoßen. Bilder gibt es allerdings (fast) nicht, da ich zwar eine Kamera, aber keine Speicherkarte mit hatte.

Die Demo war gut besucht. Um die 600 Demonstanten sollen es gewesen sein. Das Wetter war genial; der vermutlich letzte heiße Tag in diesem Jahr. Unterwegs machte die Demo einige male halt, um an entsprechenden Läden Vorträge zu halten. Es wurde sogar eine kleine Oper aufgeführt. Zurück am Neumarkt gab es an den Ständen Speis' und Trank, T-Shirts, natürlich Infomaterial und vieles mehr.

Die Demo ist eine Einzelthemenkampgne, jedenfalls impliziert der Titel das. Die Veranstalter und wahrscheinlich auch die meisten Demonstranten gingen allerdings nicht gegen den Pelzhandel im Speziellen, als besonders grausame Art der Tierverwertung, sondern gegen die Tierqual-Industrie im Allgemeinen, auf die Straße. So tönten Sprech-Chöre gegen den Fleischkonsum, gegen Leder und einiges mehr. Tiere seien keine Ware. (Schön, wäre das.) Mit Sprüchen wie, Mensch und Tier seien kein Kapital und das System sei schuld, bekam die Demo auch gleich noch einen system- bzw. herrschaftskritischen Aspekt verpasst.

Alles Ansichten, die ich im Großen und Ganzen ebenfalls vertrete, aber für den Passanten, der den Zug sieht, mag das eher verwirrend sein. Er sieht Anti-Pelz-Plakate, hat vielleicht von den Pelzgegner gehört, welche gerade durch die Straßen ziehen, bekommt aber etwas von Milch, Eiern und Kapital zu hören. Schwierig.

Auf der anderen Seite ist gerade der Kampf gegen die Pelzindustrie sehr erfolgreich und findet in der Bevölkerung großen Zuspruch. Der Kampf gegen die Leder- oder die Lebensmittelindustrie ist da schon ein ganz anderes Kaliber. Es ist vielleicht keine schlechte Taktik, den Schwerpunkt, sozusagen, auf das schwächste Glied zu setzen, um sich langsam vor zu arbeiten. Auch wenn die eigentliche Botschaft u. U. nicht so klar rüber kommt.

Bei einer Demo mit dem Label "Pro Tierrechte" oder "Pro Vegan" hätte ich mich besser aufgehoben gefühlt. Bei solch "radikalen" Forderungen, wie der totale Verzicht auf Tierprodukte, hätte aber besagter Passant wahrscheinlich erst recht mit dem Kopf geschüttelt, wie er es vielleicht schon bei dem einen oder anderen Sprech-Chor getan hat.

Gentoo

2011-09-10T00:25:00.002+02:00

Ein gemütlicher Freitagabend. Nur mein Laptop und ich. Die richtige Zeit ein neues Betriebssystem zu installieren.

Ehrlich gesagt, habe ich Gentoo schon etwas länger auf der Festplatte. Es ist allerdings dermaßen aufwendig zu installieren, dass ich bisher kaum Zeit und Lust dazu hatte. So hatte ich vor einigen Tagen schon einmal, dem Installations-Handbuch folgend, das Basissystem installiert.

Danach habe ich mich mit den Konfigurationsdateien und der USE-Variable vertraut gemacht. Gentoo ist eine quellbasierte Distribution. Das heißt, Softwarepakete werden vor der Installation auf dem Rechner kompiliert. Mit der USE-Variable kann man diesen Vorgang beeinflussen. USE manipuliert die Abhängigkeiten beim Kompilieren. So können Pakete z.B. speziell für GNOME oder KDE übersetzt werden. Auf diese Weise ist es möglich, ein optimal auf seine Bedürfnisse angepasstes System zu bauen. Gentoo läuft auf Servern, Desktops oder auf Clustern.

Neben flexibilität ist maximale Kontrolle eine der Grundsätze des Gentoo-Projekts. Die volle Kontrolle bedeutet auch, alle Konfigurationsdateien manuell zu erstellen. Tastaturbelegung, Zeitzone, etc. müssen von Hand in den entsprechenden Dateien festgelegt werden. Für diesen Aufwand erhält man im Gegenzug einen tiefen Einblick in das Betriebssystem.

Mein letzter Akt für Heute war das Installieren der Xorg-Pakete. Über 160 Pakete, die kompiliert werden wollten. Dagegen erschien der Kernelbau noch schnell. Zum Glück konnte man mit Alt + F-Tasten das Terminal wechseln und mit Links textbasiert surfen. Größere Pakete, wie etwa LibreOffice, werde ich dann wohl lieber über Nacht übersetzen lassen.

Morgen (oder Übermorgen) kommt der Desktop dran. Ich dachte an LXDE mit wbar und ein wenig Conky.

PS: Achja. Morgen ist die Köln-Pelzfrei. Vielleicht bin ich ja auch da.

Tae Bo

2011-09-07T22:36:00.004+02:00

Endlich bin ich dazu gekommen einen Tae-Bo-Kurs mitzumachen. Und ich kann euch sagen, das war echt hart. So ein intensives Training habe ich noch nie mitgemacht. Naja, vielleicht in frühester Jugend beim Judo, die wussten auch uns zu quälen, aber das ist ja schon mindestens hundert Jahre her.;)

Das Training verlief in einem flotten Tempo. Die richtige Geschwindigkeit zum Joggen. So schnell, dass es mir schwer fiel, die Bewegungen ordentlich auszuführen. Die Übungen wurden zudem unendlich oft wiederholt, bis ich das Gefühl hatte, mir würden die Arme abfallen. Die Beine kamen auch nicht zu kurz. Man musste ziemlich lange, breitbeinig und mit gebeugten Knien verweilen, immer wieder Kniebeugen machen und Tritte ausführen.

War ich froh, als die Stunde vorüber war. Wie heißt es doch gleich: "Es ist so schön, wenn der Schmerz nachlässt.";) Nächste Woche gehe ich wieder hin. Denn: "Ohne Schweiß, keinen Preis.";) Jetzt müssen aber schnell die Glykogen-Speicher wieder aufgefüllt werden. Einmal "Gyros komplett" ist dafür genau das richtige.:)

Spochtlisch-Elegant

2011-09-05T14:47:00.000+02:00

Mein gestriges Outfit hat meinen Kollegen so viel Freude bereitet, dass ich es dem Rest der Welt nicht vorenthalten will.;)

Gut, ein Hemd und ein schwarzer Gürtel aus Pseudo-Leder hätten das Ganze noch konformer gemacht, aber man muss es ja nicht übertreiben. Der Anlass war schließlich kein Vorstellungsgespräch bei einer Versicherung. Die Verkleidung war jedenfalls recht gelungen, den Reaktionen nach zu urteilen. Sehr spaßig.

Premiere im Schauspielhaus

2011-09-05T12:31:00.005+02:00

Köln hat kein ordentliches Premieren-Kino. Jedenfalls sagt das unsere Bürgermeisterin, Frau Spizig. Und damit hat sie nicht ganz unrecht. Ein ausgezeichneter Ort für eine Kino-Premiere ist hingegen das Schauspielhaus, wo Gestern die Premiere von ÜBER UNS DAS ALL stattfand.

Zu diesem Anlass habe ich beim Aufbau geholfen und war wieder einmal beauftragt Photos zu schießen. Neben Photos von den Stars und Sternchen habe ich noch einige Schnappschüsse vom Aufbau machen können. Meiner Meinung nach der weitaus spannendere Teil meiner Arbeit.

Auf der Bühne haben wir ein Gerüst aufgebaut, in dem die Leinwand eingespannt wurde.

Das ganze wurde dann von den Theaterleuten aufgehängt.

Die Technik stand vor ganz eigenen Herausforderungen. Mit einem MacBook sollte eine Live-Schaltung via Skype übertragen werden, nur fehlte der Adapter. Der Film selbst lief auf BluRay und auch gab es kompatibilitätsprobleme mit dem Theater-Equipment für den "Dolby 5.1"-Sound.

Am Ende lief dann aber alles glatt. Lediglich der Ton via Skype kam, sehr zur Belustigung des Publikums, nur häppchenweise an, so dass die Moderatorin "übersetzen" musste.;)

Nach dem Abbau ging es dann auch zur Party.

Jahr für Jahr

2011-08-31T11:03:00.000+02:00

Schon wieder ist ein Lebensjahr verstrichen. Na, sowas. Wie die Zeit vergeht.;) Jetzt bin ich schon 33 Jahre auf der Welt und mein Herz schlägt immer noch ohne einmal Urlaub gemacht zu haben. Ein für mich immer noch völlig unwahrscheinlicher Vorgang.

Meinen Geburtstag habe ich mit meinen Kindern gefeiert. Sie durften bis Montag Vormittag bleiben, so dass wir noch ein gemütliches Geburtstagsfrühstück machen konnten. Als Geschenke gab es selbst gemalte Geburtstagskarten und viele Ständchen.:) Oben sieht man einen der Umschläge.

Nachdem meine Kinder wieder bei ihrer Mutter waren ging es zum Training und danach zum Fantasyfilmfest, genau der richtige Ort für einen Geburtstag. Ein Kino ist eigentlich meistens genau der richtige Ort.;) Am späten Nachmittag war ich bei meinen Eltern zum Kaffee geladen und danach war wieder Kino angesagt. Dieses Jahr habe ich leider nicht so viel vom Fantasyfilmfest mitbekommen, aber das Programm sah jetzt auch nicht so berauschend aus. Heute Abend habe ich wieder keine Zeit, dabei wäre ATTAC THE BLOCK bestimmt ein riesen Spaß geworden.

2011-08-26T20:28:00.001+02:00

O.K. Beziehung aufgelöst. Wollen Freunde bleiben. Klingt gut. Vielleicht klappts sogar.

Post-Workout-Shake

2011-08-26T15:21:00.002+02:00

Die wichtigste Mahlzeit ist nach dem Training. Es wird empfohlen möglichst direkt nach dem Training Kohlenhydrate und etwas Eiweiß zu sich zu nehmen.

Die Kohlenhydrate sollen die Glykogenspeicher wieder auffüllen. Das sind die Energierspeicher der Muskeln, mit ihnen wird ATP gebildet, welches zur Muskelkontraktion benötigt wird. Das Eiweiß unterstützt dabei die Erhöhung des Insulinspiegels, welcher wiederum für eine schnellere Verarbeitung der Kohlenhydrate sorgt. Zusätzlich reduziert der hohe Insulinspiegel den Proteinabbau, der durch das Training angeregt wurde und essentielle Aminosäuren kurbeln die Proteinsynthese an.

Es gibt einen riesen Markt an Pulvern und anderen Mittelchen für Kraftsportler und Bodybuilder. Für Anfänger und Hobby-Sportler halte ich das aber für übertrieben. Wichtig zur Regeneration und zum Muskelaufbau ist es, nach dem Training Nahrung zu sich zu nehmen. Empfohlen werden 0,4g Eiweiß und 0,8g Kohlenhydrate pro kg Körpergewicht.

Für meinen Post-Workout-Shake habe ich mir Traubenzucker gekauft. Das sind hochglykämische Kohlenhydrate. Das bedeutet, sie stehen dem Körper sehr schnell zur Verfügung. Ein wenig schneller ist noch Maltodextrin, aber das gibts nicht im Supermarkt; jedenfalls, nicht dass ich wüsste. Fürs Training mische ich 50 Gramm Traubenzucker in einen Liter Soja-Drink. Fertig ist der Post-Workout-Shake. Je nach Marke hat man 33 bis 40 Gramm Sojaprotein, etwa 60 Gramm Kohlenhydrate und bei einigen Drinks auch gleich eine ordentliche Portion Kalzium und Vitamin B12 dabei.

PS: Ich hätte nicht gedacht, dass ich durchs Bodybuilding quasi wieder im Bio-LK landen würde.^^

2011-08-25T00:08:00.001+02:00

Ich glaube, gerade hat sich meine Beziehung aufgelöst. Was für ein scheiß Gefühl.

Methylphenidat

2011-08-24T10:45:00.003+02:00

Darüber wollte ich schon länger schreiben, aber irgendwie musste ich erst ein wenig Abstand zu dem Thema bekommen. Methylphenidat ist ein Medikament, mit dem viele Kinder behandelt werden, bei denen eine der unzähligen Formen von AD(H)S diagnostiziert wurde.

Man merkt schon, ich bin da nicht ganz unvoreingenommen. Die Diagnose wird meines Erachtens viel zu oft gestellt und viel zu oft wird ein Medikament mit Methylphenidat verschrieben. Die Eltern sind froh, dass der Stress in der Schule abnimmt und der Stress zu Hause auch. Eine Bekannte nannte es einmal eine "gute Krücke" für sie und ihren Sohn. Auch bei ihrem Sohn war die Diagnose ein Verdacht auf ADHS.

Es bleibt anscheinend meistens beim Verdacht. Einige Kriterien aus dem ICD sind erfüllt, es könnte also sein, dass... . Bei Wikipedia ist zu lesen, dass die Möglichkeiten einer Diagnose unzureichend objektiv sei und die Kernsymptome auch als völlig normale Erscheinungen in den Entwicklungsphasen des Vorschulalters aufträten. ADHS scheint von einem Krankheitsbild zu einem neuzeitlichen Phänomen gediehen zu sein. Dieses Phänomen lässt sich aber behandeln. Steht erst einmal der Verdacht auf ADHS im Raum und ist der soziale Druck durch Schule und andere groß genug, entschließen sich viele, es einmal mit einem Methylphenidat-Präparat zu versuchen. Bei vielen Kindern erzielt man damit gute Erfolge.

Und das ist in meinen Augen die große Schweinerei daran. Mit Methylphenidat erzielen nämlich nicht nur Kinder mit der Verdachtsdiagnose ADHS sehr gute Ergebnisse, sondern beispielsweise auch Studenten, die das Zeug als "Lernhilfe" verwenden. Ich habe es selbst über einen Zeitraum von knapp drei Wochen getestet, weil ich wissen wollte, was man bei meinem Sohn da auf Verdacht ausprobieren wollte. Es funktioniert. Man ist leistungsfähiger, motivierter, kann sich besser konzentrieren. Also, alles was man von einem Amphetamin erwartet. Es bietet sicherlich auch Sportlern Vorteile.

Die Kinder werden gedopt, ihre Leistungen verbessern sich und die Eltern haben zu Hause weniger Stress. "Wenn es funktioniert, dann war die Diagnose auch richtig.", denken sich Eltern und Lehrer. Naja, das ist halt Definitionssache und die ist, wie schon erwähnt, recht schwammig bei ADHS. In meinen Augen werden hier Kinder systematisch gedopt, um gesellschaftliche und familiäre Defizite zu kompensieren. Keine Zukunft ohne Drogen. Deutschland einig Zombieland. Ohne mich.

PS: Es liegt mir fern, dieses Medikament oder sogar Medikamente generell zu verteufeln. Methylphenidat ist ein wirksames Amphetamin, mit dem man bestimmte Krankheiten oder Symptome effektiv behandeln kann. Es ist die inflationäre Verabreichung von Methylphenidat an unmündige Kinder, die mich anpisst.

Mehr essen!

2011-08-22T11:23:00.001+02:00

Die letzten zwei Wochen habe ich etwa zwei Kilogramm abgenommen. Das ist jetzt nicht so tragisch bei meinem Gewicht (88kg bei 190cm). Trotzdem muss ich aufpassen, dass meine Kalorienbilanz stimmt.

Ein starkes Kaloriendefiziet löst beim Körper die Alarmglocken aus. Er fängt an Masse abzubauen. Neben Fett wird dabei aber vor allem Muskelmasse verbrannt. Nach so einer radikalen Diät, hamstert der Körper jedes Fettmolekül, welches er nur kriegen kann. Im schlimmsten Fall hat man hinterher jojoeffektmäßig wieder sein Ausgangsgewicht und mehr Schwabbel als vorher, weil weniger Muskeln.

Das wollen wir natürlich nicht. Bei einer ausgewogenen Ernährung sollte man daher darauf achten, dass auch einige energiereiche Nahrungsmittel im Ernährungsplan integriert sind. Ich esse z.B. viel Gemüse. Davon werde ich schnell satt, habe aber kaum Kalorien zu mir genommen. Deshalb kommt Heute erst einmal Schokolade auf den Einkaufszettel. Es lebe der Sport!:)

Kinderbonus

2011-08-18T09:35:00.001+02:00

Eine Hochzeitsfeier in der Familie steht an. Alle sind herzlich zur großen After-Show-Party eingeladen. Zum Glück ist das mein Kinderwochenende. Da die Party erst abends steigt, werden wir nur kurz vorbei schauen können.

Nicht dass ich meine Familie nicht leiden könnte, aber ich bin kein Freund von solchen Veranstaltungen. Es ist nicht mal wirklich die Tatsache, dass dort so viele Menschen auf einem Haufen sind. Ich genieße es zum Beispiel durch die Stadt zu bummeln, anonym in der Menge. Es ist viel mehr die geballte Ladung an persönlichen Kontakten, die mir Angst macht. Ich habe lieber ein überschaubares soziales Umfeld.;)

Kinder sind außerdem sehr praktisch, wenn man eine gut befahrene Straße überqueren möchte. Für Kinder wird eher gebremst. Und es ist erstaunlich, wie schnell meine Kinder sonntags Brötchen holen können. Ich wette, die werden immer vorgelassen.:)

Erster Trainingszwischenstand

2011-08-17T15:57:00.001+02:00

Jetzt ist mein erster Besuch im Fitness-Studio nicht einmal einen Monat her und ich kann schon die ersten Fortschritte verzeichnen. Mittlerweile schaffe ich sechs ordentliche Klimmzüge. Am Anfang waren es vier. Bei anderen Übungen geht es ähnlich gut voran. Sehr positiv ist, dass sich meine Körperhaltung stark verbessert hat. Die Übungen für den Rücken haben mich aufgerichtet.:)

Das Training macht richtig Spaß. Man erreicht durch intensives Krafttraining wesentlich schneller eine Hormonausschüttung und die dazugehörigen Glücksgefühle, als beispielsweise beim Joggen. Das kann süchtig machen. Wo ist der nächste Schuss.;)

Meine Freundin hat jetzt schon Angst, dass ich irgendwann als Muskelberg rumlaufe. Ihrer Meinung nach sind Bodybuilder eher Menschen von der dümmlichen Sorte. lol Komisches Vorurteil. Aber da kann ich sie, glaube ich, beruhigen. Um so dermaßen Masse wie die Profis aufzubauen braucht es schon Steroide und die richtige Veranlagung. Mein Hauptziel ist auch nicht Mr. Olympia zu werden, sondern fitter zu werden und hoffentlich dabei ein wenig Körperfett gegen Muskelmasse zu tauschen. Ob ich dabei dümmer werde, kann ich jetzt noch nicht (und vielleicht bald nicht mehr) sagen.;)

Schöner Urlaub

2011-08-16T20:50:00.000+02:00

Meine Kinder haben bald eine Stunde mit mir telefoniert. Geredet hat vor allem Julia. Julia erzählt sowieso gerne und viel.^^

Die beiden waren mit Mutter und Großeltern in der Eifel und haben eine Menge unternommen; schwimmen, ein Besuch im Freilichtmuseum Kommern, u.v.m.. Die Kinder sind glücklich, die Mutter ist glücklich und die Großeltern haben dieses Mal auch nichts auszusetzen.

Ich erinnere mich noch an letztes Jahr. Da kamen sie früher zurück. "Weil die Kinder so furchtbar waren." Das war echt die Härte. Wer ist denn für seine Kinder verantwortlich? Naja, jetzt scheint alles super zu sein. Hoffentlich bleibt es so.

DIE EINSAMKEIT DER PRIMZAHLEN

2011-08-16T09:46:00.002+02:00

DIE EINSAMKEIT DER PRIMZAHLEN lautet der verlockende Titel, der mich spontan an PI denken lässt. Um Zahlen geht es in der Geschichte allerdings nicht und so ein cooler, abgefahrener Experimental-Film wie PI ist dieser Film auch nicht.

Foto: NFP (Filmwelt)

Bei DIE EINSAMKEIT DER PRIMZAHLEN handelt es sich um eine Literaturverfilmung des gleichnamigen Romans von Paolo Giordano, dessen Handlung sich um zwei in der Kindheit traumatisierten Menschen dreht, die zueinander finden, aber sich doch nie richtig nahe kommen. Naja, vielleicht zum Schluss. Aber wer will schon vorher das Ende Wissen.;)

Foto: NFP (Filmwelt)

Ich habe das Buch nicht gelesen. Das ist wahrscheinlich gut so. Meistens ist man von der Verfilmung hinterher enttäuscht. Es ist nicht leicht ein Buch zu verfilmen, gerade wenn die Geschichte nicht linear abläuft. Man sollte daher vielleicht bevor man den Film sieht wissen, dass die gezeigten Episoden ausschließlich Szenen aus dem Leben der Protagonisten sind und nicht in chronologischer Reihenfolge gezeigt werden.

Die Leistung der beiden Schauspieler war wirklich beeindruckend. Sie gingen im wahrsten Sinne durch Dick und Dünn. Vor allem Alba Rohrwacher, welche die magersüchtige Alice spielt, sieht zum Ende des Films gruselig dünn aus. Hoffentlich hat sie mittlerweile wieder ein paar Pfunde zugelegt.

Insgesamt hat mir der Film gut gefallen, auch wenn es bei mir ein Weilchen gebraucht hat um "reinzukommen". Wer Lust auf beeindruckendes Kino, jenseits von Blockbustern hat, dem kann ich das Drama DIE EINSAMKEIT DER PRIMZAHLEN empfehlen. Für die anderen empfehle ich SUPER 8, aber über die Spielberg-Produktion brauche ich wohl nichts mehr schreiben.

Elterntraining gewährt

2011-08-15T15:37:00.002+02:00

Nachdem ich nun seit mindestens zwei Jahren immer und überall, sei es beim Jugendamt, in den Schulen, in der Klinik, bei Therapeuten, in so ziemlich jedem Gespräch gefragt habe, ob nicht ein Elterntraining für uns möglich wäre, wurde mir nun eines vom Jugendamt gewährt.

Jetzt, nachdem Erik auf die Sonderschule ausgesondert wurde, einen Klinikaufenthalt und diverse Therapien hinter sich hat, jetzt wo ich längst eigene Strategien entwickelt habe, jetzt wird es gewährt.

Sehr wahrscheinlich hat es so lange gedauert, weil ich "nur" der Vater bin und meine Kinder weniger sehe als die Mutter, welche so ein Training immer als überflüssig erachtete. "Unsere Eltern haben sowas auch nicht gebraucht.", hieß es immer, dabei hinnehmend, dass bei ihren Eltern die Prügelstrafe noch ein legitimes Mittel war. "Ein paar auf den Hintern haben noch keinem Kind geschadet." Ich hoffe, dass sie unsere Kinder mittlerweile anders erzieht.

Wie dem auch sei, jetzt habe ich wenigstens die Chance mich weiterzubilden und so meine Kinder besser unterstützen zu können.Wobei sich längst alles zum Guten zu wenden scheint und ich mich besser denn je mit meinen Kindern verstehe.

Essen, essen, essen

2011-08-13T19:05:00.005+02:00

Ich habe noch keinen Sport gesehen, bei dem es sich so sehr ums Essen dreht, wie den Kraftsport. Nicht nur die Zusammensetzung des Essens ist von Bedeutung, sondern auch der Zeitpunkt der Mahlzeiten. Am besten sind viele kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt. Einfache Kohlenhydrate und Eiweiß kurz nach dem Training sind wichtig für den Muskelaufbau. Nach dem Schlafen sollte man möglichst schnell Frühstücken, weil der Körper die Nacht über so lange ohne Nährstoffe auskommen muss. So wird ein ambitionierter Bodybuilder schnell zum Buchhalter. Er führt Buch über sein Training und er führt Buch über seine Ernährung.

Es ist auch als Veganer leicht möglich, alle nötigen Nährstoffe für den Muskelaufbau über die Nahrung aufzunehmen. Ich esse z.B. einfach weniger kohlenhydratreichen Lebensmittel (Nudeln, Brötchen,...) und habe sie durch proteinreiche Lebensmittel ersetzt (Tofu, Seitan,...). Jetzt gibt es zwischendurch halt etwas gebratenen Tofu, anstatt Brot mit Aufstrich. Mit den Essenszeiten sehe ich es nicht ganz so eng. Einen Ernährungsplan führe ich trotzdem, damit ich bei der Umstellung nicht ausversehen noch mehr Fett ansetze.^^

Hier mal ein Beispiel für einen trainingsfreien Tag:

Zum Frühstück gabs Müsli und Kaffee mit Soja-Milch; als Zwischenmahlzeiten 200g gebratenen Tofu mit etwas Ketchup, den Veggie-Burger und einen Apfel. Das beste hebe ich mir für den Abend auf. Ich gehe gerne satt ins Bett.:) Da gibts Nudeln mit Spinatsoße (oder eher Spinatsoße mit Nudeln) und den restlichen Tofu.

Das lässt sich sicherlich noch optimieren. Zum Beispiel um abzunehmen. Aber man muss es ja nicht übertreiben.;)

Zeichen in der Minute

2011-08-10T08:35:00.003+02:00

Wen interessiert, wie schnell er oder sie tippen kann, kann sich bei TyperA testen. In einem zwei-minütigen Test, werden zufällige Sätze diktiert. Die Zeichen der richtig geschriebenen Wörter werden gezählt und durch die Zeit geteilt. Das ergibt dann die keys per minute. Man kann sich auch registrieren, um die Ergebnisse in den Highscore einfließen zu lassen.

Ich hab mir das Zehn-Finger-System durch eine Tipptrainer-Software beigebracht. Damals bekam ich meinen ersten Büro-Job und ich wollte mich mit meinem Zwei-Finger-Such-System nicht blamieren.^^ Zum Sekretär reicht mein Ergebniss bisher allerdings noch nicht.

Your score: 173 keys per minute ~ 34 words per minute
Language/mode: de
Ranking: Not bad!
Comparison: 81% of 11873 registered TyperA users using this language have typed a better result; 19% have a lower or equal result.

Das kleine Einmaleins

2011-08-07T20:22:00.000+02:00

In unserer gemeinsamen Urlaubszeit habe ich mit meinem Sohn das kleine Einmaleins geübt. Die Einer-, Zweier-, Dreierreihe bis zur Neunerreihe. Dabei verriet ich ihm einige "Tricks", die er in der Schule offensichtlich nicht vermittelt bekommen hat.

Bei den Tricks handelt es sich eigentlich um Grundlagen. Das z. B. 9 = 10 - 1 ist. Für die Neunerreihe bedeutet dies, das jedes Folgeglied einen Zehner mehr und einen einer weniger hat. Als ich das in der Grundschule erkannte, war die Neunerreihe meine absolute Lieblingsreihe. Die Einer gehen von Neun auf Null herunter, während die Zehner von Null auf Neun hoch gehen. Das ist Symmetrie, das ist Schönheit. Und dann ergibt die Quersumme jeder dieser Zahlen Neun. Unglaublich!;)

Bei der Achterreihe sind es dann immer zwei Einer weniger. Oder, nimmt man eine Reihe von geraden Zahlen, halbiert sie und hält die zwei Hälften aneinander wird ein weiteres Muster sichtbar. Z. B.: 6, 36, 12, 42, 18, 48,... O.K., vielleicht schon etwas abstrakter, aber eine weitere Verknüpfung, um sich die Reihen besser merken zu können. Erik hat die Reihen innerhalb einer Woche drauf gehabt und hält mich jetzt für einen Mathe-Gott. lol

Und ich muss mir verdammt viel Mühe geben, die Lehrkräfte, zu welchen Erik bisher verdonnert war, nicht für Flaschen zu halten. Das wird mir verdammt schwer gemacht. Schade nur, dass mir nicht mehr Zeit mit ihm gegeben wird.

Julia versucht sich übrigens gerade an der Dreierreihe. Für die erste Klasse ist sie allerdings schon ziemlich weit, so dass ich mit ihr lieber andere Dinge mache, bevor sie sich nachher in der Schule langweilt, die kleine Streberin.;)

Ganzkörpertraining

2011-08-06T12:37:00.001+02:00

Man liest im Netz von den abgefahrensten Trainingsmethoden. HIT, PITT, Volumentraining und wie sie alle heißen versprechen den maximalen Muskelaufbau.

Als Einsteiger sollte man sich von dieser Vielfalt erst einmal nicht irritieren lassen. Gerade Anfänger brauchen kein ausgeklügeltes System um ihre Muskeln wachsen zu lassen. Allgemein wird zu Beginn ein Ganzkörpertraining mit moderaten Gewichten empfohlen. Wenn einem das nicht mehr genügt, kann man immer noch splitten und/oder ein anderes Trainingskonzept ausprobieren.

Ich trainiere momentan zwei- bis dreimal die Woche den ganzen Körper und habe im ersten Monat schon kleine Fortschritte erzielt. Mein Training besteht vor allem aus Grundübungen, wie Kniebeuge, Klimmzüge, Bankdrücken, Rudern, Schulterdrücken usw.. Jede Übung mache ich in drei Sätzen je 15 Wiederholungen, mit Ausnahme der Klimmzüge.

Ich schaffe bisher vier saubere Klimmzüge im ersten Satz, in den nachfolgenden Sätzen sind es bloß ein bis zwei saubere Wiederholungen. Der Trainer sagt, so würde ich die besten Fortschritte machen. Jetzt mache ich halt so viele ich kann und dann Negativ-Übungen. Das heißt, ich stelle mir etwas unter die Stange, so dass ich mit dem Kopf über die Stange komme, und beginne mich aus dieser Position langsam abzulassen. Bin mal gespannt wieviele Klimmzüge ich nach den vier Monaten schaffe. Mein mittelfristiges Ziel ist sowas hier.

Absolut entscheidend beim Training ist eine saubere Ausführung, die richtige Ernährung und dranbleiben! Man wird nicht von Heute auf Morgen ein Adonis oder ein Herkules.

Herrlisch!:)

2011-08-06T11:18:00.001+02:00

Eine Tasse frischer Kaffee, im Bett mit dem Notebook auf den Beinen und im Hintergrund den OST von THE BIG LEBOWSKI. Was will man mehr!:)

Wenn der Inhaber sich meldet

2011-08-04T22:46:00.001+02:00

Da wird ein wunderschöner Dokumentarfilm über eine faszinierende Persönlichkeit produziert. Der Verleih bekommt neben dem Film Pressematerial zur Verfügung gestellt. Einige besondes hübsche Photographien werden der Öffentlichkeit online zur Verfügung gestellt. Diese werden von einschlägigen Seiten genutzt, um über den Film zu berichten. Plötzlich meldet sich die Urheberin von einem der Bilder mit der Forderung, das Bild wieder aus dem Netz zu nehmen.

Die Produktion hatte die Rechte des Photos nicht geklärt und unberechtigt an den Verleih zur Nutzung weitergegeben. Ein Fall wie aus dem Lehrbuch, wie er sicher nicht selten vorkommt. So ein faux pas kann schon einmal Schadensersatzforderungen zur Folge haben. In diesem Fall blieb es vorerst bei der Aufforderung, das Bild wieder aus dem Netz zu entfernen. Zum Glück hielt sich die Anzahl der Seiten in Grenzen. Darüberhinaus waren alle Seitenbetreiber erreichbar und kooperativ. Jetzt bleibt nur noch abzuwarten, wann Google & Co das Bild vergisst.

Kraft ist nicht gleich Ausdauer

2011-07-31T00:30:00.002+02:00

Das hat etwas gebraucht um es zu kapieren. Als Jogger wird ein Training für mich eigentlich erst ab einer Stunde interessant. Beim Muskelaufbau reicht es theoretisch aus, die Muskeln einmal maximal zu reizen und dann erst einmal ein bis zwei Tage erholen zu lassen. Mehr als 45 - 60 Minuten Training sollen sogar kontraproduktiv für den Muskelaufbau sein.

In meinem Übermut, bin ich beim ersten Training ohne Coach gleich nach dem Krafttraining für 45 Minuten aufs Laufband und weil die Arme und Schultern danach nicht mehr brannten gleich wieder an die Maschinen. Da geht noch was.;) Nicht gerade die empfohlene Trainingsmethode um Muskeln aufzubauen. Der Körper reagiert auf Stress mit der Ausschüttung von Cortisol und ab einem bestimmten Punkt werden keine Muskeln mehr aufgebaut, evtl. sogar abgebaut.

Ich werde deshalb nicht auf das Laufen nicht verzichten. Ausdauer bedeutet schließlich auch Stressresistenz und damit wenig Cortisol. Es wird wohl etwas moderater ausfallen, dafür ist ja das Krafttraining dazu gekommen. Und ab jetzt gibt es Laufen und Pumpen nicht mehr am selben Tag.

PS: Ich lese gerade auf Wikipedia, dass Cortisol aus Cholesterin gebildet wird. Davon haben Veganer ja in der Regel eh nicht viel, stimmts? Und wieder ein Punkt für den Veganer!;)

Ferienwoche

2011-07-28T22:50:00.001+02:00

Habe gerade für eine Woche die Kinder bei mir. Daher einen kurzen Gruß aus dem Urlaub.:)

Das Wetter ist mäßig, doch bisher hatten wir Glück und sind immer zwischen den Regenschauern durchgekommen. Auf dem Programm stehen u. a. Minigolf, Schwimmen und Kino (im Metropolis ist wieder Kinderfilmfestivalzeit). Bisher gabs noch kein Heimweh, bloß die Küche sorgte manchmal für Diskussionen. So viel Gemüse sind die Zwei nicht gewohnt.;) Am Ende fand sich aber immer noch etwas passendes für jeden.

Elternsprechtage

2011-07-24T21:55:00.001+02:00

Die letzte Woche vor den Sommerferien war Elternsprechtag-Woche. Erik und Julia haben ihre Zeugnisse bekommen und wir Eltern durften von den Lehrern erfahren wie es so läuft.

Julia ist eine kleine Streberin. Sie macht die Aufgaben in ihren Arbeitsheften gerne im Voraus und findet das ganze Schulding einfach toll. Erik hat eher andere Hobbys, macht sich mittlerweile aber auch richtig gut in der Schule. Vor allem hat er sich in den letzten Wochen zu einer kleinen Leseratte entwickelt. Er liest Bücher, freiwillig und mit Leidenschaft. Einfach super!

Veganes Eiweiß

2011-07-23T18:24:00.006+02:00

Wegen des Kraftsports habe ich mir natürlich auch Gedanken um die passende Ernährung gemacht. Für Kraftsportler/Bodybuilder werden 1,5 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpermasse empfohlen. Das ist nicht wenig und man muss schon zusehen, dass in den Mahlzeiten über den Tag verteilt ausreichend Proteine enthalten sind.

Der erste Gedanke ist natürlich Tofu. Mit ca. 14g Eiweiß pro 100g ist Tofu sicherlich keine schlechte Wahl. Auch Sojamilch ist mit 4g Eiweiß auf 100g ganz gut geeignet. Davon werde ich demnächst wahrscheinlch deutlich mehr trinken. Hülsenfrüchte sind ebenfalls eine sehr gute Eiweißquelle, wobei die auch viele Kohlenhydrate haben. Darum mache ich mir aber eher keine Sorgen. Ich gehe weiterhin Joggen und da braucht der Körper viel Kohlenhydrate. So kann ich auch in Zukunft ordentlich Pasta futtern, die nebenbei noch gut 10g Eiweiß auf 100g hat.:)

Der absolute Oberburner in Sachen veganes Eiweiß ist allerdings Seitan. Der beinahe aus reinem Gluten bestehende Fleischersatz hat 25 bis 35 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm (je nach Quelle) bei weniger als 10g Kohlenhydrate. Damit ist er die Eiweißbombe schlechthin. Hab mich im Asia-Laden gleich mal damit eingedeckt.

Neben der Menge kommt es aber auch auf die Qualität der Proteine an. Man spricht hierbei von der biologischen Wertigkeit. Durch geschickte Kombination von Lebensmitteln lässt sich die biologische Wertigkeit erhöhen. Eine gute Kombination sind z.B. Bohnen und Mais oder Weizen und Hülsenfrüchte.

Es gibt natürlich vegane Proteinpräparate für Bodybuilder. Bei Veganbdodybuilding.com wird man schnell fündig. Aber bei meinem Appetit werde ich die wohl nicht brauchen.;) So versessen bin ich auch noch nicht, dass ich für den Sport supplementiere.

PS: Nüsse sind ebenfalls super Eiweißlieferanten. Ich vergesse die nur immer, weil mir Nüsse nicht so gut schmecken. Außerdem sind die kleinen Dinger ziemlich kalorienreich.

Kraftspocht

2011-07-21T21:57:00.002+02:00

Bisher bin ich an Fitness-Studios nur vorbei gefahren. Viel zu umständlich, immer erst hinzufahren um Sport zu machen. Und bezahlen muss man dafür auch noch. Joggen und ein bisschen was zu Hause tun ist da viel bequemer. Auf der anderen Seite haben solche Studios ein super Equipment zum Trainieren und Daheim trainiert man vielleicht doch nicht so regelmäßig wie im Studio.

Durch einen sagenhaft günstigen Gutschein habe ich mich jetzt doch bei so einem Laden angemeldet. Für 15,- Euro kann ich dort vier Monate trainieren. Heute war mein erster Tag. Eigentlich wollte mein Bruder mitkommen, doch dem ging es ziemlich schlecht und kam nicht mit. So hatte ich bei der Einweisung heute meinen Personal-Trainer.:)

Er fragte mich als erstes, wie es bei mir mit der Ernährung aussähe. Ich meinte, ziemlich gut, eher zu viel als zu wenig, und dass ich mich vegan ernähre. Darauf meinte er, dass ich wahrscheinlich auf Proteine achten müsse. Na klar, Veganer und ihr chronischer Eiweiß-Mangel. lol Ab jetzt werden wohl öfter mal Linsen, Erbsen oder Bohnen auf dem Speiseplan stehen.

Nach zehn Minuten Aufwärmen auf dem Stepper, ging es dann zu den Geräten. Dort stellten wir einen Trainingsplan zusammen und ich durfte das erste mal trainieren. Danach ging es noch einmal 45 Minuten auf den Stepper. Damit ist das Joggen für heute auch abgehagt.:) Ab jetzt geht es drei mal die Woche zum Training. Bin mal gespannt was ich in der Zeit für Ergebnisse erziele.

JobCenter III.

2011-07-20T12:40:00.005+02:00

Heute durfte ich meinen Antrag auf ALG II abgeben. Wie beim letzten mal, kam ich pünktlich dran und wurde freundlich behandelt. Auf dem Tisch lagen Broschüren zum Freiwilligen-Dienst. Ich fragte, ob denn noch keine Werbung der Bundeswehr ausläge (nicht, dass ich dort hinwollte. Ich.bin.zu.stolz.zum.dienen lol). Die Dame meinte, da sei bis jetzt noch nichts gekommen und die Wehrpflicht würde bestimmt wieder eingesetzt, es fehlten schließlich auch die ganzen Zivildienstleistenden.

Ich glaube eher nicht, dass die Wehrpflicht so schnell wieder eingesetzt wird. Wenn nicht einmal die Hälfte der jungen Männer (und hier stellt sich ganz nebenbei auch wieder die Frauenfrage) eingezogen werden können, dann kann man höchstens noch von einer speziellen, als von einer allgemeinen Wehrpflicht sprechen. Das passt einfach nicht mehr. Und wenn die Bundeswehr probleme hat, qualifizierte Leute zu finden, dann muss sie ihre Jobs halt besser verkaufen. Willkommen in der Wa(h)ren Welt.

Der Wegfall der Zivildienstleistenden ist natürlich ein Problem. Auf der anderen Seite müssen diese Arbeiten erledigt werden. Wenn nicht Ehrenamtlich, dann über Lohnarbeit. Und Deutschland will doch die Arbeitslosigkeit verringern, oder? Ehrenämter (Zivildienst = Zwangsehrenamt) und Lohnarbeit stehen oft in direkter Konkurrenz zueinander. Man könnte sagen, die Ehrenamtler nehmen uns die Jobs weg.;)

Man könnte natürlich genau so gut sagen, Lohnarbeit verhindert Ehrenämter. Der gesellschaftliche Druck Lohnarbeit aufnehmen zu müssen, die Pflicht "jede Arbeit anzunehmen, zu der Sie geistig, seelisch und körperlich in der Lage sind" verhindert selbstbestimmtes, gesellschaftliches Handeln.

Juchhuu! DoudouLinux ist da!

2011-07-19T21:26:00.001+02:00

Endlich ist die erste stabile Version von DoudouLinux fertig.

DoudouLinux ist eine Linux-Distribution für Kinder. Als Live-CD lässt es sich von CD booten ohne es auf der lokalen Festplatte installieren zu müssen. Ideal für den gelegentlichen Einsatz zu Hause oder beispielsweise auf dem PC der Großeltern, ohne Angst haben zu müssen, das irgendwelche Daten gelöscht werden. Außer, das Kind kommt mit einem Terminal zurecht.;)

Leider ist die deutsche Übersetzung nicht ganz fertig, aber das stört kaum. Die Bedienung ist im Prinzip auch ohne zu lesen möglich. Die Distribution enthält eine große Auswahl an Spielen und Lernsoftware. Unter den Multimedia-Anwendungen findet man einen Drumcomputer, ein Stop-Motion-Programm, ein Keyboard und einiges mehr. Der Webbrowser enthält Filter, damit man nur jugendfreie Inhalte ansurfen kann. Meine Versuche, entsprechende Seiten anzusurfen, blieben erfolglos.

Leider gibt es kein komplettes Office-Paket. Es gibt einen Texteditor, ein Dictionary, einen Taschenrechner und einen Instant-Messanger im "Work"-Reiter. Libre-Office wäre vielleicht auch etwas zuviel für die Zielgruppe von 3- bis 12-jährigen. Für eine Live-CD ist es bestimmt zu groß.

Es ist Ansichtssache, ab wann man seine Kinder mit Computern vertraut machen sollte. DoudouLinux ist dafür jedenfalls eine gute Wahl. Meine Zwei sind begeistert. Vor allem von der Lemmings-Variante Pingus. Es ist ein wenig wie diese kleinen Kinder-Lern-Computer aus der Spielwarenabteilung, nur viel cooler und umfangreicher und Open-Source und damit kostenlos.:)

Elterngespräch bei der Therapeutin

2011-07-19T17:03:00.003+02:00

Eriks Therapeutin fragt sich gerade, ob ihre Therapie das richtige für ihn ist. Welche Alternativen ihr vorschweben oder welche zusätzlichen Maßnahmen ansonsten in Frage kämen, wusste sie aber nicht. Sie wollte nur mal drüber reden.

Einfach mal drüber reden, was ist, ohne einen Blick nach vorne zu wagen. Das hat wirklich was gebracht. Jetzt wissen wir, worüber sich die Therapeutin Gedanken macht. Beim nächsten mal erfahren wir bestimmt, wozu Fachleute (hier wohl die Therapeutin höchst selbst) in diesem Fall raten würden. lol

Ich muss das nicht verstehen. Ich bin kein Therapeut.

Thunar - Der Dateimanager

2011-07-13T19:32:00.001+02:00

Kürzlich habe ich darüber geschrieben, wie man mit for-Schleifen stapelweise Dateien aus dem Terminal heraus verarbeiten kann. Jetzt habe ich bei Thunar dem Standard-Filemanager von Xfce die Möglichkeit entdeckt, gleich mehrere Dateien auf einmal umbennenen zu können.

Einfach die gewünschten Dateien markieren, mit Rechtsklick->Rename auswählen und schon erscheint ein Fenster, wie das oben. Links sieht man die ursprünglichen Datei-Namen und rechts eine Voransicht auf die geänderte Variante. Von hieraus kann man Zeichen löschen, einfügen oder überschreiben. Man kann die Dateien Nummerieren, ein Datum anfügen und noch ein paar Sachen. Äußerst praktisch, diese Funktion. Ich frage mich, warum Nautilus, Konqueror, Windows-Explorer oder Finder sowas noch nicht können?

JobCenter II.

2011-07-13T11:42:00.002+02:00

Meine zweite Begegnung mit dem JobCenter verlief angenehmer als die Katastrophe zuvor. Nach nur fünf Minuten kam ich dran. Ein freundlicher, junger Mensch informierte mich über das Antrags-Prozedere und händigte mir ein halbes dutzend Formulare aus, welche ich innerhalb von sechs (oder waren es acht?) Wochen ausgefüllt und mit Belegen versehen einreichen soll.

Es gibt auch eine Online-Jobbörse, zu der ich meine Zugangsdaten erhalten habe. Mein Profil besteht dort schon seit meiner Arbeitslosmeldung vor der Umschulung. Jetzt kann ich das ganze selber bearbeiten. Recht interessant ist der Reiter /Meine Daten/Protokoll. Hier sind u.a. die Vermittlungsvorschläge aufgelistet, die einem im Laufe der Zeit zugeschickt wurden. Bei einigen ist Vermerkt, dass telefonisch Kontakt zu mir aufgenommen wurde. Ich bin mir aber sicher, dass ich mit keinem von denen gesprochen habe. Da wollte sich wohl jemand ein Fleiß-Sternchen erschleichen.;)

Vermittlungsvorschläge als Kaufmann für audiovisuelle Medien konnte man mir an diesem Tag nicht machen. Die Medienbranche richtet sich in der Regel auch nicht an das Arbeitsamt bei der Suche nach neuen Mitarbeitern. Dafür sind die viel zu toll.;) Die haben eigene Netzwerke und Pools. Das bekannteste "Stellen-Blättchen" in der Richtung ist wahrscheinlich Crew-United. Das Arbeitsamt ist wohl generell nicht die erste Adresse für Unternehmer, die nach Arbeitskräften suchen, außer es geht ihnen um irgendwelche Subventionen.

Für August/September habe ich erst einmal ein Angebot auf Honorarbasis in Teilzeit. Bin mal gespannt, was das JobCenter dazu sagt.

PCLinuxOS

2011-07-07T20:01:00.006+02:00

Seit Ubuntus Unity und der GNOME-Shell in Fedora haben andere Desktop-Linuxe aufwind. Neben Linux Mint ist auch PCLinuxOS gerade schwer im Kommen.

PCLinuxOS zeichnet sich durch seine Benutzerfreundlichkeit und sehr gute Hardware-Erkennung aus. Zum Test habe ich mir die aktuelle Version mit LXDE auf mein Notebook gezogen. Traditionell wird KDE verwendet. Mit den "großen" Desktop-Umgebungen kann ich mich aber nicht so richtig anfreunden.

Das System erkennt anstandslos meine Hardware, inklusive dem WLan-Chip BCM4313. Bei der Installation werden, ohne zu fragen, auch proprietäre Treiber genutzt. Überhaupt läuft vieles ungewöhnlich automatisiert.

Auf dem Desktop befinden sich Icons mit denen man die Sprache einstellen, LibreOffice installieren oder das Netzwerk und die Firewall einrichten kann. Benötigte Pakete werden nach einer Bestätigung per Mausklick heruntergeladen. Nach Verwendung kann man die Icons getrost löschen.

Über Symbole im Panel am unteren Bildschirmrand kommt man zu Konfigurationsmenüs für System und Desktop. Es werden gängige Multimediaformate unterstützt. Das Paketverwaltungssystem ist Synaptic. Es werden allerdings rpm- anstatt deb-Pakete verwendet, was aber nicht auffällt, wenn man nicht gerade selber was basteln will. Für den alltäglichen gebrauch ist schon Flash, MP3, Java usw. installiert. Compiz-3D-Effekte kann man ebenfalls über das Konfigurationsmenü aktivieren.

PCLinuxOS ist eine super alternative zu Linux Mint und Konsorten. Das diese Distribution bisher nicht so bekannt ist, liegt wohl vor allem daran, dass es nicht so viel Werbung wie für andere Produkte gibt. Umso bezeichnender, dass PCLinuxOS quasi ganz ohne Promo bei Distrowatch in den letzten 30 Tagen auf Platz vier und in der letzten Woche sogar auf Platz eins war. Für den Desktopgebrauch ist PCLinuxOS absolut empfehlenswert.

JobCenter I.

2011-07-07T17:22:00.004+02:00

Heute hatte ich meinen ersten Kontakt mit dem Jobcenter. Eigentlich war ich vorgestern schon mal da. Doch an diesem Tag waren alle JobCenter-Bediensteten in eigener Sache unterwegs. Das Personal in der Agentur für Arbeit konnte mir nicht weiterhelfen. Nicht einmal Formulare lagen aus.

Gestern war ich wieder da. Mittwochs läuft allerdings nichts ohne Terminabsprache. Als ich meinte, ich wollte bloß schon mal die notwendigen Formulare mitnehmen, entgegnete man mir, dafür bräuchte ich erst einmal eine persönliche Beratung, da es verschiedene Formulare gebe. Also ging ich heute wieder hin.

Die Wartezeit betrug über zwei Stunden. Im Büro des Service-Mitarbeiters durfte ich dann meinen Ausweis zeigen. Nach fünf Minuten stummen tippen auf seinem PC, sagte er, Montag um neun Uhr ginge. Auf die Frage, was denn am Montag um neun Uhr ginge, meinte er, da sei ein Termin frei, wo mein Anspruch auf ALG II festgestellt würde. Er gab mir ein Formular in dem ich für Montag schon mal ankreuzen kann, für wie motiviert, intelligent und sonstnochwas ich mich halte, ganz ohne persönliche Beratung.

Den Zettel hätte man mir auch gleich Gestern oder Vorgestern am Schalter geben können. Aber bei den Existenzängsten, die an den Mitarbeitern knabbern, kann ich schon verstehen, dass die so ineffizient arbeiten. Man könnte sich am Ende noch selbst überflüssig machen.

Noch eine Abschlussfeier

2011-07-07T16:28:00.000+02:00

Es ist schon ein witziges Gefühl mit +30 zum Abi-Ball seiner Freundin zu fahren, dabei ist mein eigenes Abitur gerade mal vier Jahre her. Die Abi-Onliner feierten dieses Jahr ihren Abschluss unter dem Motto "Adios Amigos - Wir gehen offline". Es war eine nette Feier mit DJ, Buffet und schick herausgeputzten Menschen. Endlich mal wieder ein Grund den Anzug auszupacken.;)

Zu meinem Erstaunen war ich nicht der einzige meines Jahrgangs, der zu Gast war. Einige ehemalige "Schulkameraden" waren ebenfalls mit von der Partie. Der eine um den Abschluss seines Cousins zu feiern, der andere das Abi seines Partners. Abendschule scheint ansteckend zu sein.

Deutsche Waffen, deutsches Geld

2011-07-05T20:51:00.002+02:00

Ich bin sowas von schockiert. Deutschland verkauft Panzer an das böse Saudi-Arabien! Wer hätte gedacht, dass die zu sowas fähig sind. Beste Unterhaltung, die einem da wieder geboten wird.(Zynismus aus)

Zwei Wochen Urlaub

2011-07-04T20:41:00.000+02:00

Meine Freundin ist für zwei Wochen in Kanada, ihren Sohn abholen. Er hat jetzt ein Jahr dort gelebt. Wie die Zeit vergeht. Ich bin jetzt jedenfalls für zwei Wochen Single.;)

Es ist schon komisch, wie schnell man sich an alltägliche Rituale gewöhnt. Wenn wir nicht zusammen geschlafen haben, dann haben wir uns per Telefon eine gute Nacht gewünscht. Die erste Nacht ohne Freundin und ohne Anruf war ziemlich ungewohnt. Da hat etwas gefehlt.

Sonnenseite

2011-06-28T11:06:00.000+02:00

Eine Dachwohnung hat durchaus seinen Reiz und mit modernen Isoliertechniken ist so eine Dachstube nicht automatisch ein Brutkasten. Problematisch in dieser Hinsicht sind schon einmal die Fenster. Bei mir sind tolle, moderne, merhfachverglaste, riesige Fenster ins Dach eingebaut.

Im Winter leisten diese Fenster gute Dienste. Im Sommer knallt dafür den ganzen Tag die Sonne darauf. Da nützen auch keine Rollos. Die Fenster heizen sich auf und geben die Wärme auch nach Sonnenuntergang eine ganze Weile ab. Da nützt die beste Wand- bzw. Dachisolierung nichts. Es gibt zwar auch Sonnenschutzvorrichtungen die von außen aufs Fenster kommen. Die sind allerdings nicht billig und solche "baulichen Maßnahmen" müssen mit dem Vermieter abgesprochen werden.

Eine günstige Lösung sind da Rettungsdecken.:)